czy to bedzie dobry zestaw?

zle napisalem ze za mocne chodzilo mi ze mam sporo testosteronu teraz bo to taki wiek i ze moze ten tribulus byl by nie konieczny. a co do diety 5 posilkow to niektorzy jeszcze chodza do szkoly do ktorej dojezdza sie 2h. a do szkoly nie bede nosil ryzu czy udka z kurczaka bez przesady.

ja też chodze do szkoły
i zmusiłem się i nosze pojemnik z ryżem i cycem i kanapki do szkoły
i jakoś nikt na mnie krzywo nie patrzy

Pzdr/

Czemu nie? Wiele osob tak robi, tzn. nosi ryz,kasze,kurczaka w pojemnikach. W autobusie tez mozna zjesc.

jak tak kazdemu bedziesz mowil zeby sprawdzil sobie w wyszukiwarce to nikt CI tu nie bedzie wchodzil. jakbys zauwazyl to jest to forum dyskusyjne.

taka lipa troche jak ja sobie wcinam obiadzik a tu beda gadac za plecami ze np. "nie mogl poczekac z obiadem az wruci do domu:/" i tym podobne gadki. jeszcze te krzywe spojrzenia. jeden tydzien tak roilem ze nosilem sobie obiadzik, ale tyle bylo krzywych mord ze nie wyrobilem. co do suplementacji to wywalic tribulus i zamienic KA1500 na 2500 i nie kupywac glutaminy?:>

Bo to są zazdrośniki, nie słuchaj ich, zadałeś pytanie którego jeszcze nie było na forum a Oni się głowili żeby w końcu takie pytanie zadać, nic nie wymyślili a Ty ich ubiegłeś i dlatego nikt nie wie co odpowiedzieć i tylko się wymądrzają mądralińscy, wszystkowiedzący.
Zmień forum to im się głupio zrobi

wiec co zmienic...?czy pozostac przy swoim?

z tego co czytam to jeszzcze mlody jestes , a tacy klienci sa najlepszym odbiorca firm sprzedajacych suplementy

po pierwsze nie zdobywaj wiedzy czytajac reklamy produktow, klamstwo na klamstwie, pamietaj ze nikt o ciebie nie bedzie dbal, tylko chodzi o wyciagniecie jak najwiekszej kasy od kupujacego ... tyle tytulem wstepu

idealnym dla ciebie rozwiazaniem, byloby przylozenie sie do diety, poczytaj troche o odzywianiu w sportach silowych a zrozumiesz dlaczego to tak istotny aspekt, odpowiedz sobei zreszta na pytanie sam "czy samochod bez benzyny pojedzie?"

ulozenie i przestrzeganie diety to nie jest spory wysilek, przeciez nie musisz nosic pojemnikow z ryzem skoro dla ciebei to obciach, mozesz sobie zrobic kanapki, z wedlina, schabowym z piersi z kurczaka, buleczki z serem bialym itp itd. popic do wszystko jakims gainerem aby podbic bilans kaloryczny, na poczatku to w zupelnosci wystarczy

co do suplementow, polecilbym zwykly monohydrat, uwierz szkoda kasy na super suple, na poczatek dobre zwykle mono
, osobiscie polecam: vitalmax, trec lecz tu bez znaczenia, glownie kieruj sie ceną

z odzywek warto zakupic gainek, carbo i proteiny,
gainer tani i dobry, akurat dla ektomorfika to np gain bolic olimpu (ok20zl ~ 1kg);
carbo np Bx (18zl~kg);
z protein polecam ostrowie (ok 35zl ~ 1kg)

dawkujesz uzupelniajac diete oraz mozesz bezposredno po treningu dac np: 50g carbo + 20g ostrowi
przed snem kostke twarogu lub ok 30g ostrowi

monohydrat 2 razy dziennie po 5g
Dni treningowe
-rano na czczo 5g
-bezposrednio po treningu 5g
Dni bez treningu
-rano na czczo 5g
-w porze treningu 5g

zachecam do czytania i poglebiania swojej wiedzy, pamietaj kazdy ma jakies poczatki, a od dopingu i wszechobecnych super produktow trzymaj sie z daleka, bo po pierwsze szkoda twojego zdrowia a po drugie pieniedzy

jak masz jakies pytania to wal smialo, za bledy ostrograficzne i skladniowe sorry

pozdro ...

dzieki, ale patrz zwykly monohydrant nie jest duzo drozszy od KA. mowisz ze nie warto sie w tym wieku truc,a ka jest tak szkodliwe? m isie zdaje ze lepiej zakupic kreatyne bez kreatyniny czy jak jej tam. lepiej chyba czysztrza kreatyne?a co do gainera to kupilem sobie vitalmaxa gainer1 moze byc? juz nie dokupywalem carbo i protein bo kupilem sobie odrazu 10kg. w swojej diecie nie zrobilem oblcizen ile bialka itp. porpostu jadlem kilka kanapek tego i tego. apozniej cale udko i ryzu troche. nie umiem obliczyc sobie tego ile w ktorym posilku i co w ktorym posilku jesc. porostu w kazdytm posilku daje cos co ma duzo bialka i raz dziennie 10ml oliwy z oliwek. trenuje jeszcze pilke nozna rekreacyjnie 2 razy w tyg. z ta dieta to najwiekszy klopot. 65kg waze teraz. pozdrawiam i dzieki .

Albo ćwiczysz, stosujesz dietę i osiągasz co chcesz. albo daj sobie od razu z tym spokuj. Mnie nie interesuje co mówią inni na temat moich misek z jedzeniem. Często pracuję od 8 do 22 i miski ze sobą mam 4 + odżywki. Uczę też w szkole i moi uczniowie noszą miski z jedzeniem i jedzą na przerwie.
Co do supli. To naprawdę wywal tribulusa, za młody jesteś. Gainera zamieniłbym na Gainera 2, ma więcej białka. A glutaminę też bym kupił. To suplement niezbędny niemal w każdej sytuacji.