problem

...

Bk1987

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 253

mam maly problem nie moge zwekszyc od dluszego czasu sily caly czas stoje chodz stosuje roznego rodzaju supel i dete mam waze 80 kg przy wzrosce 180 wyciskam 110 chcialbym zwiekszyc sile co polecacie jakis trening moze ktos ma, suple warte uwagi
dzieki za pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10268

Powiedziałeś, że masz dietę i odżywki. Napisz wszystko dokładnie co i jak a dopiero potem pytaj bo może masz błąd w treningu albo reszcie.

...

dzi

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2749 Wiek 46 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14835

Ty, patrz co znalazlem!!!!!!1111111111

https://www.sfd.pl/temat116861/

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

tom_hm

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 366 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2593

w swoich zbiorach posiadam taki trening na sile przy wyciskaniu plaskim prosze to tak wyglada jak cos to pytac, dam zdjecie bo sie zlewa

ogolnie chodzi o to iz biezesz swoj max i biezesz go za 100% potem wg tego obliczasz procentowo ciezar na serje np

1tydz pon 2/6 80% 2-serje 6p 80%-maxa

Zmieniony przez - tom_hm w dniu 2006-10-04 15:32:41

Zmieniony przez - tom_hm w dniu 2006-10-04 15:36:52

Mimo tego, że nie jestem lepszy niż bestia to czyż nie mam prawa żyć?

...