5lat zabawy z silownia

38 cm bez supli to dobry wynik, większość osób na forum nie doszli do 38 cm bez wspomagaczy typu kreatyna.

Nicknuckle dzieki chociaz ty jeden jestes ze mna:):)
zobaczymy jak zaczne brac suple i pozadnie sie wezme za trening
pozdrawiam

ja pindole ale sciema... 38 cm bez supli w 5 lat i niby osiagniecie sory ale nie smialbym sie z tego jesli bys sie tak tym nie spoufalal

ja cwicze rok i mam 43

ciekawe czy na sucho jedziesz??

Rollins wpisz sobie w wyszukiwarce ksywe Sztajna to łatwo zauważysz, że stosował on różne ciekawe rzeczy.
Mogę sie założyć, że gdybyś sie teraz wziął za suple, to po roku wyglądałbyś o wiele lepiej niż większość śmiejących sie z Ciebie osób.
Ja też jeszcze czekam ze swoim pierwszym cyklem kreatynowym bo wiem, że im więcej osiągnę bez supli tym lepiej. Wielu moich kumpli zaczęło brać kretke niemal od początku swojej przygody z siłką. Przez długi czas byli sporo silniejsi niż ja, ale potem złapał ich zastój i przystopowali z postepami, za to ja robię powolne, aczkolwiek regularne postępy. Cała zabawa polega na tym, że już ich zaczynam przeganiać i jak mnie złapie jakiś dłuższy zastój, to wówczas wezmę kretkę i znów będą postępy.

nick nuckle...wiesz co ci powiem?...ty chyba jesteś jedyną tu osobą która gada od rzeczy,mam podobne doświadczenia co ty...ćwicze już 4 lata a suple zacząłem brać dopiero jakies 2 miechy temu.Co prawda po tych 4 latach nie wygolądam jak Pudzian ale to nie o to chodzi..właśnie sie kieruje tym co ty mówisz..dla mnie suple nalezy brać zdecydowanie jak najpóżniej.Po pierwsze na początrku rosniesz bez żadnego wspomagania a po drugie jak się twój organizm przyzwyczai do supli to juz sam nie będzie rósł ..no apotem suple na ciebie nie będą działąć to sięgniesz po cos mocniejszego i to jest błędne koło.Potem się goście dziwią że im wszystko spada ja miałęm co prawda 4 miesiące przerwy od siłki ale ćwiczyłem w domu pompki i robiłem inne ćwiczenia typowo wytrzymałościowe i co spadło mi coś?..nic mi nie spadło..jak przyszedłem na siłkę to po miesiącu pobiłem swój rekord w wyciskaniu i to sporo.Co niektórzy to tutaj to się bardzo panoszą..ciekawe co by osiągneli jakby w życiu krety nie brali..Awięc jak mówiłęm 2 miechy temu wziąłem swoje pierwsze mono+hmb+bcaa i przybrałem 4 kilo...teraz już będe musiał jechać na suplach...niestety..poczułem znaczny skok masy...czy to dobrze nie wiem..no ale kiedyś tzreba było

nicknuckle ---> rozszyfrowales mnie

Pierwsze co to ukladaj diete w dziale Odzywianie, po drugie, ćwicz wszystkie mięśnie, a czy wogóle ćwiczyłeś mięśnie brzucha?

Po tych 5 latach to bez cwiczen bys lepiej wygladal <joke>