Zaczynamy cykl - co dorzucic do xpanda? - Sogi

Witam, od 9.10 zaczynam cykl (pierwszy raz w zyciu na xpand nowa formula - nie ten najnowszy, 3 w kolejnosci) i mam pare pytan.

Dieta jest 3000kcal, moze troche wiecej przy 85kg wagi (B-2gr, T-1,5, W-4)

Trenuje: 4x silownia - pn, wt, czw, pt oraz pilka nozna w sobote i ewentualnie w srode (niedziela wolna).

Mam 2 puszki xpanda i moje pytanie czy moge (powinienem) czyms to uzupelnic zeby zrobic mega kozak cyklik i jak dawkowac?

T: rano i przed treningiem
NT: rano i w porze treningu

jesli wystepuja jakies braki w diecie to bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje + standardowe dodatki ZMA moze byc 'apteczne' , omega-2 i witaminy

omega-2

Bene jak tam redukcja mamuśki.. ??

Sorry za spam.

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-10-02 12:34:53

redukcja jak redukcja ze 2kg (okolo) w 2 tyg poszlo, teraz bedziemy powoli odejmowali kcal

oczywiscie mialo byc omega-3 , klawisz obok sie wcisnal

wg. mnie za malo wegli , zwieksz moze do 6-7
chyba ze masz zdolnosci do lapania fatu

no wlasnie nie chce zbednego fatu zlapac dlatego tak

wiec co moge do tych xpandow dorzucic?

walnij do tego buforowaną kreatynę i będzie ogień !! a dawkowanie tego to w zalezności jaki będziesz chciał uzyskac efekt od 2,3 tab w gore aż do 10 pozdrawiam

no dobra ale 2 puchy xpanda to jest 50 dni
i do tego kre alkayn jeszcze?? to nie za duzo kretki?

nie no daruj juz sobie KA , 2xp masz wypasiony cykl
a te dawki 10kaps KA to nawet na samym kre alkalynie bym nie jechal
a on ma dodatkowo 2xp

Zmieniony przez - RuLon w dniu 2006-10-02 15:30:57