Szacuny
2
Napisanych postów
121
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15881
witam,
mam taki problem że ćwicze sobie klate, ale widoczne są mięsnie zewnętrzne, lewa strona klaty nawet jest ok do reszty klaty, ale prawa juz troche gozej(bardziej wystaje) i takie mam pytanie czy to jest normalne że napoczątku szybko sie rozwijają mięsnie zewnętrzne klaty i ze żebra(kości) pod brodą wystają( zauważyłem to gdy zaczołem brać większe cięzary przy martwym ciągu), przy tym ostatnim przypadku myślałem żeby brać większą uwagę nad wyciskaniem klaty głową w góre.
staż ok 10 miechów, waga 63kg, cel masa
zgóry dzięki
Szacuny
3
Napisanych postów
975
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5555
1. jak Don mówił, skup się na skosie. To pozwoli Ci zabudować te kości.
2. przy tej masie i stażu staraj się rozbudwać CAŁĄ klątę, a nie tylko jeden konkretny rejon. Brzmi to troche sprzecznie z pkt.1 ale wystarczy, że wyciskanie na skosie dasz jako pierwsze ćwiczenie.
3. co do nagle wystających kości to może ci się wydawać. Po prostu wielu ma tak że nie zwraca na pewne rzeczy uwagi dopóki nie zacznie ćwiczyć