Leonek_89
Hej! Mam 17 lat i 2 metry wzrostu i waże 120 kg wiec jestem zalany tłuszczem. cwicze od 3 miesiecy. Jaką mam diete zastosować zeby zebrac jak najwiecej białka a wiec masy. Jakie posiłki powinienem jesc a jakich unikac? pomóżcie:) Pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
19
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
RynkowskiD
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
3064
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
26602
Leoś poszukaj w wyszukiwarce a tak na ogół wyszczegaj sie żarcia w barach szybkiej obsługi, Kfc, pizzeri, McDonaldów duzo wody niegazowanej duzo miecha ale nie do konca smazonego ja sie opieram głównie na makaronie, ryzu, piersi z kurczaka, tuńczyku, owsiance, białym serze, do tego oliwa witaminki i lecisz :) pozdrawiam :) a tak pozatym to tutaj -> https://www.sfd.pl/temat240536/ ellis bardzo ładnie przedstawił mozesz sobie wyliczyc i gitara pozdrawiam rosnij zdrowo i kolorowo 
Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2006-09-29 13:09:53
Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2006-09-29 13:09:53
By Animal...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
19
Nio dzieki chłopaki:) Dzieki za ten link:) Jest bardzo obszernie opisane co i jak:D:D:D Poczytam sobie :)Jeszcze raz dzieki:)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
