SCORCH V3 - stosowanie przez kobiete

mam 17 lat. i pare pytan ;)

-brac tabletke/i rano, mimo ze rano w ogole nie cwicze? [szkola]
-jesli trening mam o 16 to brac go 2 razy dziennie, a jak na 19 to rozlozyc na 3 dni??
-slyszlalam ze czasem pojawiaja sie bole brzucha, glowy, czy one ustepuja/jak nie to trzeba przerwac?
-w dni w ktorych w ogole nie cwicze, bierze sie tabletki??

z gory dziekuje za odpowiedzi... pomozcie kobiecie ;)

b. żle sie przedstawia taka sytuacja.
nawet nie pytaj bo mogą sie przytrafiać niemiłe a czasem nawet groźne "niespodzianki"

fotke z ladnym usmiechem na buzi prosze
tzw czynnik motywacyjny

co najwyzej mego skromnego bicebsa

no cos by sie przydalo wiedziec
skad mam sie domyslic ile powinnas wcinac
ja zarlem i ponad 10 dziennie
efekty uboczne - nie przechodza hehe, czasem boli brzuch, bania itd - nieprzewidywalnie

hmm.. bule? nie zauważyłem. Czasami głowa bolała po ostrych aerobach.

Co do pozostałych kwestii to zaczynaj brac scorcha zaczynajac od malych dawek od 1-2 kapsow, maks 5-6 jak dla ciebie . Mozesz brac przed szkola 30 minut, ale po tym masz zjesc sniadanie i napisz jaka masz diete, bo moja siostra wchodzi wlasnie na "diete ziemniaczana" i nie potracie jej przemówic do rozsadku

30 minut przed szkola?? a jesli wstaje o 6.15 i jem sniadanie o 6.15 to odrazu po przebudzeniu brac?? a 15 minut pozniej moge normaknie sniadanie??

diety konkretnej nie mam. minimaluzuje tluszcze w niezdorwej postaci [ smazenie itp], jesc wiecej ryb, bialek, owocow, mniej weglowodanow, slodycz.

fotki tez nie mam narazie zeby "zmotywowac cie.

waze 65 i chce schudnac pare kilo, ale nie zakladam konkretnej liczby, bo jesli cm beda spadac a waga stac- mnei to wszystko jedno.

lepiej by bylo 30 minut, no ale jak nie mozesz to mozesz smialo brac scorch przed obiadem 30 minut i przed aerobami.

Z owocami nie przeholuj, bo maja sporo fruktozy.

Powodzenia

dzieki ;)

Jeśli będziemy oceniać wpływ diety, treningu i suplementacji na efekt to moim zdaniem suplemetacja to jakieś 10%. Skoro nie dopracowałaś 90%(diety, treningu) to sposób dawkowania tego suplementu wydaje się mało istotny...

Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-09-28 14:23:32

treningi mam w poniedzialki, srody, czwartki, czasem w piatki. oprocz tego jezdze na rowerze, o ile czas pozwoli to 1-2 razy w tygodniu: wtorek, sobota lub niedziela. nie moge rozpisac trenigu- to zalezyy od trenera [ nie chodze na silownie].

i wrzucam jeszcze "cos" takiego...