Katar po kreatynie

wqooorwia mnie juz ta kretka - srodek lata jest kuwa, mam wakacje, siedze w domu i nie ma bata zeby sie rozchorowac (ju tylko 2 dni zostaly)a tu proszze- odkad zaczalem brac kretke tak mam katar ze masakra. i to nie zbeig okolicznosci bo tak jest zawsze na kretce
!!!
co poradzicie ?? rutinoscorbinu sie nazrec czy co ?

Zmieniony przez - Ziemniak87 w dniu 2006-09-28 00:17:26

na kreatynie masz nizsza odpornosc poprostu - podobnie jak ja.

trzeba bylo od pcozatku cyklu wprowadzic suplementacje cerutinem albo rutinoscorbinem.

no tak ale jaki dawki ?? mniej wicej ten wit C ??

250% zapotrzebowania, ale wysluchaj expertow ;pp bo ja glowy za to nie dam...

ok.1g wit. C dziennie najlepiej podzielone na mniejsze dawki po 200mg. Ja tak nie mam,ze na cyklu choruje czy cos, jeszcze mi sie nigdy nie zdarzylo.

kreatyna obniza odpornosc
tez tak mam
mogłys dodac glutamine

a ze standardowych rzeczy to
vit C,mleko z miodem,itp

Y, kreatyna nie obniża odporności kto Wam takie info przekazał? Mnie nic o tym nie wiadomo a staram się być na bieżąco z takimi informacjami.

Anyway obniżona odporność bieże się z wycieńczającego organizm treningu który na kreatynie jest po prostu bardziej intensywny niż zwykle.

witaminy np.c nigdy nie mozesz miec niedoboru-jak nie bierzsz jakiegos kompleksu witamin to lec do apteki.

witaminki dziennie , a jesli chodzi o trening to wykonywalem 5 razy trudniejszse od aktualnego ..... a od 2 tyg z dnai na dzien coraz godzej sie robi....

oslabiles organizm/przetrenowanie moze

a cos na regeneracje bierzesz?

masz katar po kreatynie ? pewnie wciągałeś nosem ....

hrhrhrrh