rano na czczo: 3-5kapsów Tight, 1g HMB, 5g kreatyny
przed treningiem: 3-5kapsów Tight, 1g HMB, 10-15g BCAA
po treningu: 5g kreatyny, 10-15g BCAA, 1g HMB
przed snem: 1g HMB
ja to tak widzę
z tym Tightem (ew.Scorchem) zacznij od 3kapsów i sukcesywnie zwiększaj porcję o jedna kapsułkę.
Jakieś wolnowchałanialne białko na noc i będzie dobrze
pozdrawiam
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.