wyskok

witam

W tym poście znajdziecie wszystko co chcielibyście wiedzieć o wyskoku , o sposobach jego treningu itp. Mam przynajmniej taką nadzieję... Powinno to ułatwić życie zarówno nam - modom , jak i Wam.


https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28320  "jump - znowu " dwie wersje ( lekka i ciężka ) na poprawe skika

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=17628 "JUMP - pełna wersja programu !!!" - tutaj finderx przedstawia pełną wersje programu typu super dunk

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=17518 "Ćwiczenia rozciągające w koszykówce" - i ponownie finderx ; tym razem radzi nam jak sie rozciągać aby sie cieszyć długo zdrowiem

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=21498 "Wyskok dosiężny ? " - i znowu find

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=3&topic_id=20347 "program jump - dobrze czy żle" - rozważania na temat który typ programu ( super dunk czy siłowy ) jest lepszy

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=21296 "pytanie do hansa" - post kronosa ale myśle że niejest on jedynym ktory ma takie problemy

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=23250 "i znów o skakaniu :)" - post findera opisujacy super dunk


pozdrawiam







Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[ Biali niepotrafią skakać ]

spox robota

Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy.
"Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

No niezle sog4u

PZDRAWIAM. MrBUBU

"NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

To ja Cie hans wyręcze i podwiesze ten post u góry.Bo ludzie czesto pytaja o mozliwosc polepszenia jumpa.

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB

"The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

oto mi chodziło dzieki Kain.



Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[ Biali nie potrafią skakać ]

masz pierwszego soga w dziale



Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[ Biali nie potrafią skakać ]

no i ja dam "soczka"

ha ! i już mam więcej od robaczka finda soryu find



Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[ Biali nie potrafią skakać ]

Hans Ty to wiesz z czym sie podczepić i sogi kasować heh
Niech Ci to na zdrowie i na jumpa wyjdzie


Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy.
"Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

34:31 dla .... hansa

a na skika ostatnio nienarzekam



Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[ Biali nie potrafią skakać ]

co do wyskoku, to wiem jedno (niestety z doświadczenia), że jeśli ćwiczycie
to jak przerwijcie ćwiczenia. W siudmym tygodniu SD II skończyło się moje poprawiania wyskoku. Poszedłem porzucać sobie do kosza.. i przy zwykłym rozpędzaniu się skręciłem sobie kostke i naruszyłem torebkę stawową.
7 tygodni gry i ruchu w dupe, i jeszcze teraz trzy miesiące po odczuwam zmęczenie mięśnia, ból..
po co Wam kontuzje.
a dodam, że rozgrzewałem się zgodnie z podanymi wytycznymi!!!
pozdrawiam - jeszcze nemo