Wliczać czy może nie wliczać?

Witam

Aktualnie robię masę, trzymam dietę i jem ok. 3200kcal. Natomiast nie wliczam do bilansu następujących rzeczy:
- miodu, który jem po siłowni (zamiast Carbo)
- masła, którym smarują chleb razowy
- tłuszczu na, którym smażę piersi z kurczaka
- warzyw

I czy ma to jakieś znaczenie? Czy uwzględnić te rzeczy w bilansie? Czy może jest to jednak mało istotne.

Mój typ budowy to ektomorfik - hardgainer.

Mój rozkład na makroskładniki to:

białko 2g
tłuszcze 1,5g
węglowodany 6g


Pozdrawiam.

a czemu masz nie wliczac? jesz? jesz, wiec wliczaj

Warzyw nie musisz wliczac. Staraj sie smazyc jak najrzadziej.

albo zakup w tym celu Pam (Anderson )