Jedną z zasad HST jest nie robienie więcej niż 2 serii jednego cwiczenia.
Dla odmiany w prawie każdym FBW, jakie udalo mi się znalezc w sieci autorzy polecają wykonywac 2-4 serie jednego cwiczenia (na przyklad w tym artykule streszczonym w innym poscie przez Don_Garcie : http://www.bodybuilding.com/fun/iovate5.htm).
Jak to wiec jest z ta iloscia serii ? Czy zasada HST jest wazna tylko dla HST, czy wiekszosc FBW wymaga korekty ? I skad to sie bierze ? :)
Pozdrawiam