Płatki owsiane

ja od czterech tygodni praktycznie codziennie na sniadanie jem platki owsiane gorskie, wysypuje 100g dolewam zimnego mleka, czasem kefiru, jakis syrop owocowy, owoce kandyzowane i mikserem miele az ma to konsystencje koktajlu, a platki maja postac naprawde niewielkich drobinek, teraz czytam, ze platki niegotowane, lub niezalane wrzatkiem maja gorsza przyswajalnosc, mnie by na chafty zbieralo jedzac taka papke, ale raczej nie zmienie swojego sposobu bo przy w miare zbilansowanej diecie 5/6 posilkow dziennie i takim sniadaniu przez okres tych czterech tygodni przytylem 5kg w tym bardzo niewielkie lub nawet znikome ilosci tluszczu bo jestem ektomorfikiem

ja tez czesto robie sobie mixy z platkow owsianych tyle ze zalewam je wrzatkiem i Tobie tez tak radze, wcale nie robi sie papka

A ja zalewam surowe wodą/mlekiem do tego 50g Ostrowii i odrobinę rodzynek.
Zaopatrzyłem się w turbomix ręczny więc miksuję to wszystko i od razu wypijam.
Bez moczenia, bez gotowania. 2-3 minutki i mix jest w żołądku

ejjj co myslicie o ryzu bialym na sniadanie? zamiast platkow

wyjdzie mi to taniej i szybciej zjem

Lepiej by było z rana zjeść coś z dużą zawartością błonnika - jak właśnie płatki - inaczej możesz mieć problemy z robieniem tzw. kupy później

Lepiej już ryż brązowy weź

a płatki owsiane są tańsze niż ryż - 1kg 1.30zł kosztuje chyba

dotychczas jadlem musli i kosztowalo mnie to 5zl/350g

musze tych owsianych sprobowac ale pamietam ze kiedys jadlem to beznadzieja

Kup sobie orzechy włoskie, słoik prawdziwego miodu i płatki owsiane górskie czy jakie tam. Najtańsze.

Bierzesz te płatki, zalewasz wrzątkiem, odsączasz, zalewasz mlekiem, dodajesz startych orzechów i łyżkę miodu. Da się wszamać.

Możesz też dorzucić trochę rodzynek, mnie osobiście w gardle już stają.

1,2-1,3zł ale 500g
tańsze i lepsze niż ryż

przepis Khaine jest ok
tez tak robilem swego czasu bo teraz odpoczywam od masowania
ale od pazdziernka znowu zaczne

Dzieki panowie

a co myslicie zeby zamiast tego wszytskiego dac carbo na sniadanie?:D

hardcore wersja ale prosta latwa i przyjemna