Szacuny
0
Napisanych postów
144
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10921
ćwicze juz około 3 lat. Teraz dopiero zdecydowałem sie na wspomaganie treningu suplementami. Zakupiłem :
kreatyna-monohydrate olimp-380g
profi whey mass-1000g
tauryna olimp-150g
biogenix carb-1000g
Czy coś jeszcze dokupić do tego?
sposób dawkowania:
Dni treningowe
rano 30 minut przed śniadaniem- kreatyna 5g+tauryna 2g
między posiłkami- gainer60g
przed treningiem- kratyna 3g+tauryna 2g
trening- carbo 30g
po treningu-kreatyna 3g+tauryna 2g+carbo30g
dni nietreningowe
rano 30 minut przed sniadaniem- kreatyna 5g_tauryna 2g
między posiłkami- gainer 60g
Co sądzicie o takim sposobie dawkowania i czy jest on dobry?
Szacuny
57
Napisanych postów
7171
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
74292
antyoksydanty w skrocie zmniejszaja uszkodzenia wywolane przez wolne rodniki spowodowane cwiczeniami o wysokiej intensywnosci
poleca je sie brac odrazu po treningu
antyoksydanem jest np.:
wit.c lub e,omega 3
najbardziej polecam jednak Radox Syntraxu
kosztuje jakos ok.100zl
jak dobrze pamietam
Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-09-16 15:55:20