Mam zamiar zakupic sobie hantle. Czy dadza one jakeis rezultaty? Chodzi mi o klatke? 2x10kg. Macie moze gdzies na stronie jakis zestaw cwiczen z hantlami.
...
Napisał(a)
Witam.
Mam zamiar zakupic sobie hantle. Czy dadza one jakeis rezultaty? Chodzi mi o klatke? 2x10kg. Macie moze gdzies na stronie jakis zestaw cwiczen z hantlami.
Mam zamiar zakupic sobie hantle. Czy dadza one jakeis rezultaty? Chodzi mi o klatke? 2x10kg. Macie moze gdzies na stronie jakis zestaw cwiczen z hantlami.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
robienie hantli u fachowca wychodzi drozej z te juwagi, że stal jest obecnie droga i już w hurtowni kosztuje minimum 4 PLN za kilo :)
więc 2x20 kg to by było minimum 160 PLN za materiał
doliczyc obróbkę dobrej jakości, wyjdzie zdecydowanie drogo :) a poza tym nie potrzebuje toczonego zelastwa - wystarcza zwykle odlewane krążki z hipermarketu :)
więc 2x20 kg to by było minimum 160 PLN za materiał
doliczyc obróbkę dobrej jakości, wyjdzie zdecydowanie drogo :) a poza tym nie potrzebuje toczonego zelastwa - wystarcza zwykle odlewane krążki z hipermarketu :)
...
Napisał(a)
zobacz trening domatora w atlasie cwiczen
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
...
Napisał(a)
kurfa-poyebalo mi sie cos
Jakis tam plan z samymi hantlami da sie ulozyc, z tym, ze jesli waza one tylko po 10 kg to na dlugo ci nie starcza.
Jakis tam plan z samymi hantlami da sie ulozyc, z tym, ze jesli waza one tylko po 10 kg to na dlugo ci nie starcza.
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
...
Napisał(a)
Moim zdaniem hantle dają radę jak chodzi o trening klatki piersiowej. Z nimi zrobisz wszystkie najważniejsze ćwiczenia typu wyciskanie na ławce poziomej/skośnej , rozpiętki czy przenoszenie sztangielki w leżeniu. Do tego podczas wyciskania masz większy zakres ruchu i możesz tak operować nadgarstkami by zwiększyć napięcie różnych mięśni Najlepiej jednak byłoby gdybyś na potrzeby różnych ćwiczeń mogł zmieniać znacznie obciążenie wiec zastanów się nad zakupem
...
Napisał(a)
powiedzcie mi któe hantelki z allegro te z żeliwnymi krążkami są godne uwagi? wiem, że to nie są cudowne sprzety ale lepsze nie potrzebne :) ważne tylko, żeby zacisk i dobrze działały i nie spadały krążki na odciski :) muszą być nakręcane czy wystarcząte tańsze zaciskowe?
aha :) moze też łamany gryfik mi ktoś wskaże :)
w tym poście w innym dziale na sfd:
https://www.sfd.pl/temat275770/
widać wyrażnie ze gość się podciąga na elastycznym i sprężystym drążku, na allegro niestety nie widziałem nigdzie drążków innych niż stalowe ... mozę m i ktoś powie skad wziąż drążek elastyczny?
aha :) moze też łamany gryfik mi ktoś wskaże :)
w tym poście w innym dziale na sfd:
https://www.sfd.pl/temat275770/
widać wyrażnie ze gość się podciąga na elastycznym i sprężystym drążku, na allegro niestety nie widziałem nigdzie drążków innych niż stalowe ... mozę m i ktoś powie skad wziąż drążek elastyczny?
...
Napisał(a)
Ze swojej strony radze ci kupić hantle z otworem o średnicy 25mm bo obciazenia na to kosztują mniej a nie czarujmy sie na 10 kg długo nie pociągniesz. Pozatym mając hantle mozna dużo zdziałac bo na każdą partie miesni da sie coś z tym wyczarowac, na wszelkiego rodzaju dysproporcje to dobra sprawa ^_^. Ogólnie dobra żecz
------
bic(43)
wiek(20)
wzrost(180)
------
bic(43)
wiek(20)
wzrost(180)
This is your life and it's ending one minute at a time
...
Napisał(a)
hantle kul, ale celowałbyum od razu w 25 kilo. Mniejsze przestaną ci wystarczać za 2 miesiące i będzie lipa.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
a moze mi kto odpowie :)
z uwagni na zaawansowany juz nieco wiek troszkę wypadłem z tematu i nie bardzo sie orientuję :) wiec moze ktos pomoze? :)
z uwagni na zaawansowany juz nieco wiek troszkę wypadłem z tematu i nie bardzo sie orientuję :) wiec moze ktos pomoze? :)
...
Napisał(a)
zawieś sobie jakiś kij - będzie elastyczny, co do sztangielek to każdy woli co innego.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
kij sie łamie, juz próbowałem, tak ico sie nie złamie to będzie z gruby :)
hantelki - mnie chodzi czy te zaciskowe sa bezpieczne bo jak ta kto po co mi wybulac kase na gwintowane geyfiki i odpowiednie do nich zaciski?
hantelki - mnie chodzi czy te zaciskowe sa bezpieczne bo jak ta kto po co mi wybulac kase na gwintowane geyfiki i odpowiednie do nich zaciski?
Polecane artykuły