Judith,
chyba zupelnie mnie nie zrozumialas, wszystkie sporty sa dla dziewczyn
mylisz pojecia, pozwol ze uproszcze:
budowa masy to kulturystyka - czyli duze chlopaki i dziewczyny, niekoniecznie silne, niektorzy pogardliwie wyrazaja sie o treningu kulturystycznym jako kosmetycznym
podnoszenie ciezarow - podrzut i rwanie maksymalnych ciezarow, szybcy i silni atleci, nie koniecznie duzi, poza gornymi kategoriami wagowymi, Agata Wrobel jest duza od urodzenia i typowy ciezarowiec/ciezarowka tak nie wyglada
trojboj - wyciskanie na lawce, przysiad i martwy ciag, bardzo silni atleci, czesto szybcy, sporo nieduzych
strongman - najwieksi i najsilniejsi - nie ma kategorii wagowych, moga byc grubi jak swinie
wszyscy powyzsi trenuja ta sama sztanga, ale zupelnie inaczej
ciezko ci bedzie cokolwiek podpowiedziec, jesli nie masz scisle okreslonych celow
jesli trenujesz jakis sport - zmodyfikowane podnoszenie ciezarow lub
trojboj silowy dadza ci szybkosc, sile i dynamike
jesli chcesz troche tego, tamtego, poprawic wyglad itp. to po prostu chodz na silownie i rob to, co znajdziesz w kolorowych pisemkach, albo na co masz ochote danego dnia, rowerek, hantelki, troche sztangi, i do domu
nic w tym zlego, nie kazdy musi silownie traktowac bardzo powaznie
proponowalem ci inne forum, ktore rowniez znajduje sie tu na sfd.pl
nazywa sie ogolnorozwojowe