ciało po treningu

Ostatnio zauwazylam, ze moje cialo "puchnie" po treningu silowym. Wczesniej cwiczylam tylko aerobowo (rower, orbitrek), chodzilam tez na typowy aerobik i nie mialam tych problemow. Wyglada to tak jakby doszlo do zatrzymania wody i ten stan utrzymuje sie ok 2 dni. Drugiego dnia dochodza do tego bol w partiach, ktore cwiczylam. Czy to normalna reakcja na trening silowy?
Zaznaczam, ze wykonuje porzadna rozgrzewke i 15 min. stretchingu po kazdym treningu, uzupelniam tez plyny (ok. 1 l. wody na trening).

normalna reakcja; odczoocie spoochnięcia bezpośrednio po treningu wiąże się ze zwiększonym dopływem krwi do trenowanych partii; obolałość potreningowa to mikrouszkodzenia mięśni (normalna sprawa w czasie treningu);

Dzieki