Get harder!

x-ray

to juz zalezy od podejścia ćwiczącego

jedni ogromnym kosztym , inni umiarkowanym ... ale zawsze jakimś kosztem , nie ma nic za darmo przecież ale bez przesady akurat tu sie z ameno zgadzam nie w pełni ale zgadzam...

Coz, pisze na podstawie tego co widze i doswiadczenia wielu osob w roznym wieku. Prawda jest taka, ze niektorzy bez drastycznych metod nigdy nie osiagna kaloryfera. A to moze byc nie warte gry.

Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-09-12 23:14:48

U wielu ludzi już przy 15%BF pojawia się zarych mięśni brzucha. Ja zszedłem do 12%BF i nadal nic nie było widać. Gadanie że to kwestia diety i treningu to staszne uproszczenie. Łatwo o czymś mówić, gdy się to osiągnie, a postaw się na miejscu tych, którzy chcą ale nie mogą.

Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-09-12 23:26:09

Ladnie,ladnie

Nivix, latwo jest mowic/pisac, gdy ma sie jeszcze -nascie, -dziescia lat. Ale sprobuj powiedziec to tym, co maja juz -dziesci albo endomorfikom...

Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-09-13 00:18:13

powiem tak zanim mialem kratke minol ponad rok treningu (bieganie brzuszki) od 45 minut do 2 godz bieg do 21 km i brzuszki srednio 450 dziennie...latwo nie bylo i mimo tego ze wazylem w tamtym okresie 52 kg przy wzroscie 172 cm 1 -2 klasa gimnazjum to i tak nie mialem kratki odrazu.... tak latwo nie bylo...teraz nie mam juz takich problemow ale na poczatku mialem ogromne....wiec wiem co to poswiecenie...i jaki trzeba w to wlozyc trud, aby cos osiagnac...

endomorfikiem sam jestem i roebienie masy to dla mnie teraz makabra , ledwo udało mi sie jakoś odsłonić brzuch to już powoli znika mimo niskiej podazy węgli i ledwo tzrymam go w ryzach a góra wcale nie rośnie tak pięknie...

więc akurat z tym nie trafiłeś może za 10 lat bedzie dla mnie więcej problemu narazie -dzieścia + endo i jest ok.

Piszecie, jakby poza wami nie bylo innych ludzi na swiecie... Bez jaj, siebie mozecie podac jako przyklad, ze mozna, ale to nie znaczy, ze wszystkim sie udaje...

Nivix, latwo jest mowic/pisac, gdy ma sie jeszcze -nascie, -dziescia lat. Ale sprobuj powiedziec to tym, co maja juz -dziesci albo endomorfikom...


odpowiedziałem także za siebie bo aluzja byął do mnie

więc nie wiem czemu uważasz że psize za wszystkich. Ja sie z Tobą nei zgadzam , fakt im później tym gorzej ,ale nie sądze żeby był nastoletni / dzisetoletni endo który przy odp stanie wiedzy i siły woli nei mógłby znacznie poprawić sylwetki odsłaniajac brzuch.

to jest trudne. i w tym moomencie zaczynająsię wymówki...

Panowie, zrobic krate juz samo w sobie jest wyzwaniem. Prawdziwa sztuka jest jednak zrobic krate przy przyzwoitej masie miesniowej...