Scroch

Witam mam 17 lat... no prawie 18... 2 miesiace Uprawiam wyczynowo Piłkę nożna trenuję 2 razy w tygodniu (wtorek czwartek) + Sobota mecz w inne dni biegam dla poprawy kondycji (zmiennym tempem) i dla schudnięcia no i włąsnie z tym jest problem mam dietę biegam dużo ale nei przetrenowuję się... jestem napastnikiem więc szybkość jest dla mnei bardoz ważna ale od prawie roku zauważyłem że mojawaga idzie w górę mam 170 cm wzrostu i waże 75 kg (!) biegam robie aeroby dieta jest nic nei daje a fat dalej idzie w góre od mniej wiecej roku poszłoz 70 na 75 i chociaż już 70 słyszałem że to za dużo to przy 75 poprostu czuję sie ocięzały i nie moge biegać!! a przyspieszenie, start do piłki dla mnei jest priorytetemi pomyślałem o schroch'u.... wiem pewnie zaraz beszty polecą ze niby za młody ale ja już nei wiem co z tym zrobic :( ten fat mnei dobija z bardzo szybkiego zawodnika powoli robie sie kluchą tocząca sie po boisku musze temu zapobiedz....!! także rozważam kupno tego mysle że przy bieganiu diecie i aerobach powinno zadziałać ??

rzuć diete może są jakieś błędy warto zarzucić trening na siłowni

jw.
podaj swooj sposoob odżywiania - w najdrobniejszych szczegoołach (co jesz, kied i w jakich ilościach); w większości przypadkoow jeśli waga idzie w goorę, to winą jest dieta i często nadmiar kalorii

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-08-26 20:52:46

tzn nie jest to dieta TYPOWA nie mam wyliczonego co do grama co jem kiedy staram sie jeśc 5 posiłków dziennie małe mniejsze porcje i tak na śniadanie zawsze chlebek (razowy) z jakimis warzywkami popijany mlekiem lub kakaem obiadek drugie sniadanie to samo tylko że z dodatekim jakichś owoców np brzoskwinia lub banan obiad sałatka + mięsko z jakims dodatkiem np. ziemniaki lub ryż podwieczorek cos słodszego jakieś ciacho lub rogalik no i kolacja Mleko z płatkami owsianymi... troche czytałem sfd.pl no i wszyscy mówią o dietach poszedłem z tym odzywieniowca no i powiedział że odzywaiam sie wporządku staram ise po prostu jeść zdrowo..

zla dieta, mleko + platki owasiane na noc przeciez to laktoza (wiem ze sa rozne opinie co do jej wplywu na tk. tluszczowa) i przede wszystkim weglowodany, ostatni posilek powinnien byc bez ww, poczytaj dzial odzywianie bo podstawowe bledy popelniasz

no ale nie zawsze :) żywieniowiec powiedzial mi że najwazniejsze to jeśc zróżnicowanie... także czasem jakaś rybka miesko gotowane czy smazone a na kolacje nie zawsze mleko często chelebek z róznymi warzywami itp.. pozatym znam tyle osób które jedzą baaardzo nei zdrowo dużo wiecej odemnie i nei patrzą dosłownie na nic a im sie nic nie dzieje :/ i to mnei najbardziej wq ;/

Bo pewnie maja inny typ budowy, metabolizm... dieta jest do poprawy, chcesz to moge ci napisac jakis spalacz i rozpisac dawkowanie ale moze byc tak ze w ogole nie przyniesie on zadnych efektow, oprocz wydania pieniedzy. Dieta jest najistotniejszym elementem

to polega na pod swiadomosci. jezeli palisz i sie martwisz jakie to szkodliwe i zdajesz sobie z tego sprawe to co chwile kaszleszi szybciutko umrzezsz na raka. to samo z żarciem, jesli po kazdym hamburgerze wyobrzasz sobie jak tłusz z niego osadza ci sie na żyłach i robi miazdzyce to i tak bedzie. a jesli nie wierzysz "w te wszystkie głupoty" bo i tak kazdy pali i hoojowo je a nic im nie jest to spoko. i to samo ma sie do szkodliwosci diety, koksu i odzywek. trzeba byc pewnym ze nic sie nie stanie.

pykass niestety ale musisz ułożyć nową diete

blg a mógłbyś mi napisać taki spalacz :)?? byłbym wdzięczny... ale chciałem wrócić do głównego wątku wiem wiem na pewnonapiszecie bez diety nie pomoże ale czy nie zaszkodzi :> scorch...

suple udtawia się pod diete nigdy odwrotnie tzn można ale nie ma sensu