Rozciaganie

Witam! Gdzieś we wrześniu 2005 chciałem kupić w budo sport 4 książki Bruce lee Metoda Walki. Kupiłem tylko 1, 3 i 4 część, bo nie było drugiej. Czy wiecie gdzie mógłbym kupić drugą część?

Bardzo mi na niej zależy.

Pozdrawiam.

sprawdz w empiku, a jak nie to w sieci księgarni MATRAS.


pozdrawiam

fighter5: rozumiem, że masz na myśli część techniczną terningu. W podręczniku z tego co pamiętam pisali o rozciąganiu dynamicznym, jako dobrym sposobie na rozciągnięcie i rozgrzanie mięśni (jednakże i to rozciąganie trzeba poprzedzić porządnym rozgrzaniem wszystkich grup mięśniowych). Jednakże dla różnych dyscyplin będzie różny schemat treningu. Wwwaldek lepiej się orientuje.
Wwwaldek: sugerujesz więc, że rozciąganie balistyczne jest kontuzjogenne i bezsensowne ?

Wrzucajcie też linki do stron i tytuły innych podręczników o tej tematyce. Z góry dzięki.

Zmieniony przez - HoLm3s w dniu 2006-08-24 16:32:51

Łojezus przecież już wyraziłem swoje zdanie na ten temat.
Rozciąganie balistyczne = systematyczne nadrywanie włókien mięśniowych czyli częste kontuzje i częsty ból mięśni "pseudo zakwasy". Po kilkunanstu latach stosowania rozciągania balistycznego poważniejsze konsekwencje.

Dzięki

Zamówilem Metoda walki cz. 2 na allegro. Wreszcie będe miał komplet.

Co do rozciągania to gdzieś wyczytałem, że w młodym wieku nie można stosować rozciągania izometrycznego. Szkoda, bo to jest bardzo skuteczny sposób.

Jaki polecacie przebieg treningu kopnięć i rozciagania?
Aha, mam 13 lat.

Polecam zapisać się do jakiegoś Klubu. Nawet Bruce Lee trenował sporo na początku pod okiem trenera.

i też zaczynał jak miał 13 lat

Trenuje 2,5 lata juz oyama karate, ale lubie Bruce'a i czytam jego książki.

Pytałem o przebieg treningu rozciągania i kopnięć, bo chciałbym ćwiczyć dużo w domku ( treningi mam tylko 2 razy w tyg.)
Zależy mi na skutecznym planie rozciągania, bo chcialbym wysoko kopać.