dobrze ułożony trening??

e no o tym to nie wiedziałem thx gwjazdora co do tego drazka to tez sprobuje,ale i tak najlepiej na plecy wchodzi mi wiosłowanie w opadzie jak dla mnie najlepsze ćwiczenie.ronin1310 bez urazy ale po twoim profilu wnioskuje ze długo na ta siłownie to chyba nie chodzisz

Wiesz może i za długo nie chodzę, ale dość dużo czytam na temat siłowni. Jeżeli chciałeś mi tym dopiec to Ci się nie udało...

Zresztą Ty nawet wymiarów nie podałeś

Edit:
Czyli z tego jest taki wniosek, że jak nie chodzisz długo na siłownię to nie wolno Ci się wypowiadać. Moim zdaniem to gdy ktoś zadaje pytanie, a ja znam na nie odpowiedź to powinienem mu pomóc, tak jak bardziej doświadczeni i lepsi koledzy pomagają mi. Zadąłeś pytanie, więc na nie odpowiedziałem, chciałem pomóc. Następnym razem pod postem napisz, żeby wypowiadali się tylkoCi którzy mają odpowiednio długi staż i conajmniej 50 w łapi. Aha i dołóż, że muszą mieć przynajmniej 500 przeczytanych postów, bo to przecierz czyni z nich specjalistę, takiego jak Ty

Zmieniony przez - Ronin1310 w dniu 2006-08-21 20:52:21

oj no sorki jak ciebie uraziłem:/ nic nie powiedziałem na temat twojej wiedzy o treningu i innych sprawach. tylko sie zdziwiłem ze długo nie chodzisz na siłownie a tyle o niej wiesz a jak ty to zle odebrałeś to nie moja wina.pozdrawiam

Ok. Już spoko. Luzik.
Tu jest sporo takich co krótko chodzą, a sporo wiedzą. Ja jestem jeszcze cieniasz, więc...

Dobra, zapominamy o całej sprawie

heh a mam jeszcze jedno pytanie: jakie ćwiczenie jest lepsze?? rozpietki czy przenoszenie sztangielki??

beatboy89

1. spróbuj podciągania a prawie napewno zastąpi Twoje ulubione ćwiczenie na plecy

2. to, że Ronin nie ma imponujących wymiarów nie znaczy że nic nie wie. Może nie ma dobrej genetyki? może duuużo czyta? może nie ma dostepu do siłowni, jednak ma wiedzę?? może ćwiczy na siłę? może ostatnio chorował?

3. nie ma ćiczeń lepszych, są tlyko bardziej lbu mniej potrzebne w planie (ehh jak ja to lubie to powiedzonko ) rozpiętki rozciągają klatę, i mozesz robić je na każdym skosie, no i izolują klatkę dobrze wykonane. Przenoszenie raczej dla zaawansowanych którzy potrafią wyczuć jak robić aby wchodziło na klatę a jak na plecy (o tym w atlasie ćwiczeń - sztangielką na klatke sztanga na plecy), "rozpycha" klatkę ale i działa na mięśnie zębtae. Ja stosuję co drugi plan - w jednym rozpiętki, w następnym przenoszenia

Heh, nie wiem które jest "lepsze". Mi bardziej pasują rozpiętki

heh no w przenoszeniu bardzo dobrze czuje klate. az sie zdziwiłem jak kiedys czytałem ze to cwiczenie jest tez na plecy. obecnie robie rozpietki ale wykonuje tez jak ty na zmiane bo nie potrafie sie zdecydowac na jedno

No ja raczej za rozpiętkami jestem. Poprostu dają mi zaj*bistą pompę i już. Ale każdy lubi coś innego

heh moze sie myle ale przenoszenie rozciaga klate w inna strone co rozpietki. a chodzi mi o to aby dolna czesc klaty było lepiej rozbudowana. jak sie pomyliłem to sorka