19wojtek89
no bicel luss pracyj dalej od czegoś trzeba zacząć i nie ma sie czego wstydzić jesli mozna napisz jeszcze wymiary jak znasz pozdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
97
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2714
...
Napisał(a)
carire
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
10215
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
55546
Rok temu bylo niezafajnie, ale teraz widoczna zmiana na plus, co jak co ale jeszcze masz co redukowac, powodzenia i gratki
http://www.sfd.pl/Czas_się_pokazać!Gumis_=_Carire,_nowe_foty_str._22-t400028-s23.html Forma 2009!
http://www.sfd.pl/temat281429/ Badell wejdz...
http://www.sfd.pl/Kulturysci_poza_sezonem...-t282435.html Kulturyści Poza Sezonem!
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
zmiana bardzo zauważalna.
teraz masuj się z głową a będzie ok
pozdro
teraz masuj się z głową a będzie ok
pozdro
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Wujek Dex
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
208
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8499
Roznica jest 
SOG
SOG"Serce bije szybciej niż pięści"
...
Napisał(a)
jum3r
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
234
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9529
wymiary sa w profilu :) nie ma sie czym chwalic :(
kolejna fotka
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
234
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9529
kolejna :)
...
Napisał(a)
Don Pawson
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
5431
Wiek
44 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
32825
Jest całkiem ładnie, różnica bardzo wyraźna. Pracuj dalej, będzie dobrze!!
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
234
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9529
kolejna :)
...
Napisał(a)
Przezdzwa
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
112
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7200
ile juz trenujesz i jakie suple stosowales??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
234
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9529
trenuje od paru lat ale z gruubymi przerwami :)
niestety mam tendecje do tycia i od razu sie zalewam jak cos zjem nie teges
ale systematycznie sobie cwicze od poczatku tego roku i tydzien temu dorzucilem z supli TSE i CARBO
w ogole to staram sie dobrze jesc i zdrowo
rano omlet z 4bialek, banan, owsiane 100g, olej z pestek 10g
potem 100g kaszy, piersi ze 150g z indyka lub kury, warzywa, oliwa 7g
trening a po treningu to samo co wyzej oprocz oliwy
dalej jakies tunczyki, ograniczam ostatnio ser bialy (laktoza) dlatego tez wywalilem mleko z rana :)
im pozniej tym mniej wegli wiecej bialka :)
Dzieki za glosy i slowa krytyki ktore motywuja do dalszej pracy :)
pozdro
niestety mam tendecje do tycia i od razu sie zalewam jak cos zjem nie teges
ale systematycznie sobie cwicze od poczatku tego roku i tydzien temu dorzucilem z supli TSE i CARBO
w ogole to staram sie dobrze jesc i zdrowo
rano omlet z 4bialek, banan, owsiane 100g, olej z pestek 10g
potem 100g kaszy, piersi ze 150g z indyka lub kury, warzywa, oliwa 7g
trening a po treningu to samo co wyzej oprocz oliwy
dalej jakies tunczyki, ograniczam ostatnio ser bialy (laktoza) dlatego tez wywalilem mleko z rana :)
im pozniej tym mniej wegli wiecej bialka :)
Dzieki za glosy i slowa krytyki ktore motywuja do dalszej pracy :)
pozdro
Poprzedni temat
Forma z połowy czerwca - początek redukcji
Następny temat
Prawie 4 lata na sucho
