Prosze ocenić diete

Witam. Na wstępie chciałbym powiedzieć że to dieta na zrzucenie paru kg, paru nie parunastu :) Mam 18lat, 180cm wzrostu, 74kg wagi. Ilośc kalorii to 2040. Dopiero za 2tyg znowu na mase więc dieta będzie ok 2800, ale oceńcie tą. Barkowało mi w diecie tłuszczy to wklepałem majonez :) Białka mi nie brakowało, jedynie mały problem z ograniczeniem węglowodanów. Pozdrawiam i życze miłego dnia.

10.10______
35g białka
200ml mleka

10.30______
400ml wody
kreatyna

11.00______
15g majonezu
plasterek wędliny
jajko (ok 60g)

12.30_______
400ml barszczu
30g majonezu
lasterk wędliny

(trening)

17.30_______
30g białka
200ml mleka

18.00_______
100g ryżu
120g kiełbasy śląskiej

20.30_______
400ml barszczu
jajko (ok 60g)
plasterek wędliny
15g majonezu

21.00______
30g białka
200ml mleka

10.10______ /// ŹLE
35g białka
200ml mleka

10.30______ //// ŹLE
400ml wody
kreatyna

11.00______ /// ŹLE
15g majonezu
plasterek wędliny
jajko (ok 60g)

12.30_______ /// ŻLE
400ml barszczu
30g majonezu
lasterk wędliny

(trening)

17.30_______ /// OK
30g białka
200ml mleka

18.00_______ ///ŹLE
100g ryżu
120g kiełbasy śląskiej

20.30_______ /// ŹLE
400ml barszczu
jajko (ok 60g)
plasterek wędliny
15g majonezu

21.00______ /// ŹLE
30g białka
200ml mleka
_____________

hahaha :D Nie wiedzialem że będzie aż tak źle :P

o losie...........

to dla ciebie

https://www.sfd.pl/temat264769/

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-08-04 12:38:16


PS: widze że niedaleko mnie mieszkasz , aczkowliek zarazem jak daleko Lechia - Arka


to też dla ciebie żeby nei było pytań jakiś za głupich

http://video.google.pl/videoplay?docid=6215266177441696669&q=

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-08-04 12:38:49

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-08-04 12:40:01

Dzięki, wszystko uważnie przeczytam ;] Arka - Lechia.... fakt, nie jestem kibicem ale ta nienawieść jest chyba we krwi od urodzenia :D Mimo wszystko dzięki ;] Have A Nice Day (serio jestem ciekaw co skopalem w tej diecie no ale przynjamniej wartości się zgadzały białko/tłuszcze/węglowodany) :D