Poprawa sylwetki - czy można zrobic cos z ta figurą (fotki)

witam
jestem nowicjuszem w sprawach kulturystyki i daleko mnie do Szwarzenegera :). Pragnę poprawic swoja sylwetkę przez cwiczenia. Ogladnalem szereg zdjec i widze ze cwiczenia czynia cuda. Wiem trzeba duzo samozaparcia, mysle ze wytrwam. Dlatego miałbym prośbę do osób, które "siedzą" w tym temacie, o porade jakie mam stosowac cwiczenia oraz jakich mam dokonac zakupów (sprzętu - warunki domowe), by zmienic swoja sylwetkę, tak by móc bez zadnych oporów rozebrac sie na plazy. Oczywiscie zdaje sobie sprawe, ze nie jest to kwestia zalatwienia z dnia na dzien. Jestem zdecydowany systematycznie cwiczyc, by osiagnac konkretny cel.
pozdrawiam i dziekuje wszystkim za porady
misiak

do lasu i biegac,jak samemu ci sie nie chce to kup se psa, najlepiej haskiego i bieganie z nim 2 razy dziennie

jeżeli chcesz wiedzieć, jakie wykonywać ćwiczenia - przeczytaj podwieszone posty, atlas ćwiczeń oblookaj. spójrz w dział odżywianie - naucz się porządnie odżywiać, ułóż dietę. Sprzęt ? Żeby osiągnąć dobre efekty, to musisz mieć min: gryf długi, ławeczka płaska i skośna, drążek, gryf krótki/lub i łamany (choć niekoniecznie) hantelki, wszystko z regulowanym obciążeniem. Z takim sprzętem już będziesz mógł coś zrobić ze swoim ciałem.

Gdzie te fotki?

poka fotki

nie moge zamiescic fotek pisze mi ze ma problem z otwarciem strony :(

www.imageshack.us - wrzuc tu i daj link

http://img84.imageshack.us/my.php?image=1wk7.jpg 

hohoho redukcja sie klania i domator

Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-30 14:02:36

mam 188 i waze 92 kg. prosze jasniej moge wydac do 600 zł na zakupy co kupic zeby wziasc sie za siebie dodam inne fotki plecow i profil jak przejdzie burza

ze sprzetu mysle,ze ławka, gryf długi, dwa krotkie, drazek do podciagania + obciazenie, no a reszte zainwestuj w pozadna diete

huh 600 zeta hmm duzo to nie jest ale cos zawsze.Wydaje mi sie ze laweczka plaska+ sztanga+z 3 hantle +[jak starczy] skosna w gore.Bo odrzywki to napewno nie, + musisz porpacowac nad dieta- i to solidnie + areoby