metabolizm

waze bardzo mało przy wzroscie 142 jakies 52kg, do tego mam bardzo dobrą przemiane materii( po kazdym posiłku ) , w związku z tym powinienem zwiekszyc liczbe spożywanych kalorii ?? Pozatym oprocz diety na mase chce zaczac chodzić na siłownie... tylko obawiam sie ze nie ebdzie miał mnie kto wprowadzic tzn nie pokaze co i jak...powiniene w tedy zwrocic sie do instruktora czy moze lepiej do kogos z siłowni(tzw. stałych bywalców)

zacznijmy od tego że przy wzroście 142cm 52kg wagi to nie jest mało hmm a ile masz lat ? 9 ?

mam 172 wzrostu ..pomyłka chciałem naprawic odrazu ale nie mogłem ... 18 lat

mam 18 lat 172 i tylko 55 kg waze ...odpowiednio dobrana dieta + trning 3 razy w tygodniu sprawi ze zaczne przybierać na masie?? czy powinienem najpier nabrac masy a potem kształtowac sylwetke ?? jaka kolejnośc ??


Wypowiedz z postu wyzej, ten wzrost i waga sie troche rozni

spoko, zapisz sie na silownie i jak nie bedzie instruktora to popytaj sie ludzi co i jak, ale z glowa i bez zadnych pytan typu: Co brales ze tak wygladasz itd...

looknij na tą stronke troche ci rozjaśni tematyke budowy mięsnia http://www.kulturystyka.pl/atlas/