Kto mi pomoże?? Wybór firmy......

dzieki. Widze ze jednak nie ma jak to dietka i chyba warto w to inwestowac :P POzDraWiam Gorąco I DzięKuję Za pomOc :P

Fu glukoze zastosujemy tutaj jako wyzwalacz dla reakcji insulinowej, wiem że są różne teorie na ten temat ale ta opcja już nie raz sie prawdziła. Poza tym człowiek ma problem z nabieraniem masy, prawdopodobnie winą należy obarczyć złą diete i zbyt mało kalorii w niej zawarttej. Cukry proste w umiarkowanej ilści o IG 100 mu nie zaszkodzą a tylko wzbogacą kalorycznie jego diete(prawdopodobnie, bo tak z opisu wnioskuje ektomorfik).

no wlasnie doswiadczalnie powatpiewam w sensownosc podbijania insuliny (w moim wypadku nie mialo to zadnego wplywu na efekty), stad pytanie
dzieki za wlasna opinie, pozdrawiam

Aha, i jezeli jest tak jak myśle to kolo powinien sobie raczej zakupić 10kg piersi i 60-80kg ryżu(to tak przedstawiony obrazowo stosunek białek do węgli jai powinien trzymać aby zdobywać mase)
Oczywiście nie nalerzy brać tej wypowiedzi dosłownie.pozdro

Na wstepie chcę zaznaczyć że nie chce zaczynać nastęnej batalii o niewiadomo co.
Ale insulina to tak naprawde jeden z najbardziej anabolicznych hormonów, nie pleciłbym takiej metody endomorfowi ale tutaj mamy do czynienia z ekto.
Nie nabierze fatu a brane cukry proste:glukoza, dekstroza,carbo(maltodekstryny) w odpowiedniej porze powinny pomóc.
Oczywiście bez przesady, gdyż kolo nie chce nabawić sie cukrzycy.
Szanuje jednak spostrzezenia przedmówcy, gdyż to są jego własne doświadczenia. Ja natomiast opieram sie na doświadczeniach wielu innych ludzi.
Sam w ten sposób bym nie postępował, gdyż jestem endo i zalałbym sie fatem, chyba że carbo po treningu(bez fatu i wykorzystane do resyntezy gliogenu mięśniowego).pozdro

sto gram ryżu i 100g. kurczaka daje mniej wiecej proporcje białek do węgli jak 8-2, wiec przy tym bym pozostał...
stosowanie 'pobudzaczy" insulinowych uznaję osobiście za pomocną metodę- ale bez przesad ilościowych a także bez przesady w oczekiwaniach jej niebywałej skuteczności/lepsza jest mieszanka białka i węgli niż czysta glukoza/.

Ja tez myslalem troszke o jakis cukrach tybu dextroza albo carbo dla powiekszenia klacori w diecie a do tego caly czas staram sie utrzymywac diete. Ale dzieki za odpowiedzi. Dopiero zaczynam zabawe z silownia cwicze ok. 4miesiecy dopiero 4tygodnie na mozna powiedziec profesjonalnej silce gdzie jest wszystko jak dla mnie. Caly czas staram sie nabrac masy. Przytylem moze ok 3kg ale co to jest... tego nawet nie widac. Poszlo w same ramiona i troche w klatke ale jak byly rzebra tak dalej są :) hih POzDrOwieniA

Życze cierpliwości i zaparcia w dążeniu do celu. Ten twój wynik i tak nie jest zły, gdyż po 12 miesiącach będzie dużo więcej. Dla pocieszenia dodam że dobrej klasy kulturyści na rok nabierają 3-4(5)kg czystych mięśni i to jest dużo. A tak naprawde ty najmniej będziesz dostrzegał zmiany w swojej sylwetce gdyż widzisz sie na co dzień. Kiedyś, po kilku miesiącach treningów jak zobaczy cie ktoś ze znaomych który nie widział cie przez cały ten okres to będzie dla ciebie najlepszy test i zaplata za trud na silowni.pozdro