kozak14

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1348

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.08.2006 (14:03)

Data rejestracji 24.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do poprawy :P chcę wam przedstawić mój plan ćwiczeń i proszę was o jego poprawę. dodam że mój staż to jakieś 2 miesiące a wcześniej miałem ćwiczenie ogólnorozwojowe :) moim celem jest masa :p gdyż waże ile waże ale przy wzroście 180 jest to za mało	7	2006-08-10 22:01
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę i poprawę planu na masę chcę wam przedstawić mój plan ćwiczeń i proszę was o jego poprawę. dodam że mój staż to jakieś 2 miesiące a wcześniej miałem ćwiczenie ogólnorozwojowe :) moim celem jest masa :p gdyż waże ile waże ale przy wzroście 180 jest to za	3	2006-08-08 11:41
Po siłowni, o siłowni	Moja siłka :p Wchodzcie i oceniajcie :D <br><br>to jest siłownia na którą chodzę. na innym poście pisałem że chodzę za free na siłownię na kmp (komenda miejska policji) razem z kumplem dowiedzielismy sie ze jest taka opcja i sobie smigamy 4	23	2006-08-01 11:36
Po siłowni, o siłowni	kto mi to wyjaśni???? nie wiem czy w dobrym dziale to pisze pewnie nie ale kto mi wytłumaczy co daje koszulka do wyciskania na klatę?? wiem że więcej się wyciska ale jak to działa?? o co w niej chodzi?? czy jest dozwolona na zawodach??	6	2006-08-03 15:39
Odżywki i suplementy	Kto mi pomoże?? Wybór firmy...... mam dylemat i proszę o pomoc. chcę zacząć jakiś pierwszy cykl. chodzi głównie o kreatyne i hmb ale nie wiem jaką firmę wybrać. przedewszystkim wacham się miedzy "activita" a "trec" szukam osoby ktora lepiej sie na tym zna i mi pomoze. a moze macie	18	2006-07-26 19:25
Po siłowni, o siłowni	Siłownia chciałbym się wam pochwalić jeżeli jest czym.... moja siostra jest na stażu w policji. mają tam siłownie. poszedłem z nią dzisiaj pierwszy raz bo mnie o to prosiła (sam w domu ćwiczę) z opowieści słyszałem że ta siłowania jest porządna ale musiałem	10	2006-07-17 21:52
Trening dla zaawansowanych	pomoc w sprawie brzucha <br><br>chciałbym się doradzić jakie ćwiczenia robić na tą partie mięśni brzucha jaka jest zaznaczona na zdjęciu. pożyczyłem fotkę kolegi z działu nasz zdjęcia mam nadzieję że się nie gniewa. mięśnie	1	2006-07-17 22:09
Odżywki i suplementy	Kreatyna... do tych którzy się znają mój kolega kupił kreatyne ze stanów... nigdzie na polskich stronach nie mogliśmy jej znaleźć. z tego co wiem tabletkia mają 2250mg (liczba taka napewno ale czy mg to nie wiem :/) tej czystej kreatyny czy czegos tam... i trzeba brac 2tabletki 30minut	5	2006-07-04 23:15
Po siłowni, o siłowni	Potrzebne mi wymiary sprzętu... pomóżcie :/ <br><br>razem z kumplem zamierzamy dorobić sobie trochę sprzętu do siłowni. nie znamy jednak wymiarów aby móc rozpocząć zakup potrzebnych materiałów. jeżeli jest ktoś w stanie pomóc będziemy	3	2006-07-02 16:26
Trening dla zaawansowanych	szukałem ale nie mogłem znaleźć :( szukam ale nie mogę znaleźć potrzeby mi jest jakiś dobry plan na mase ale wyłącznie nóg. mam ułożony na górne części ciała ale z nogami mam problem. powiem tylko że odbiegaja strasznie od reszty są chude.... :/ pomóżcie mi... co mam robić??	4	2006-06-27 11:53
Odżywki i suplementy	może ktoś pomoże mi co mam zrobić :) to jest mój pierwszy post. a wiec mam 16 lat i jestem osoba niezwykle szczupłą, wręcz chudą. waże 65kg a mam 180cm wzrostu i chcialbym żeby ktoś mi pomógł dobrać jakieś suplementy abym mógł przytyć. mam do wydania tylko ok 100zł a nie znam się na	6	2006-06-24 15:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	### WYPRZEDAŻ ODŻYWEK Z KRÓTKIM TERMINEM ###	2006-08-24 14:50
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do poprawy :P	2006-08-11 19:48
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do poprawy :P	2006-08-10 22:37
Administracja i Moderatorzy	Coś skasować, przenieść, edytować? - prośby kierujcie TUTAJ!	2006-08-10 22:06
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę i poprawę planu na masę	2006-08-08 15:34
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę i poprawę planu na masę	2006-08-08 12:29
Po siłowni, o siłowni	Moja siłka :p Wchodzcie i oceniajcie :D	2006-08-05 11:00
Po siłowni, o siłowni	Moja siłka :p Wchodzcie i oceniajcie :D	2006-08-04 21:56
Po siłowni, o siłowni	Moja siłka :p Wchodzcie i oceniajcie :D	2006-08-04 19:54
Po siłowni, o siłowni	Moja siłka :p Wchodzcie i oceniajcie :D	2006-08-04 10:49
Po siłowni, o siłowni	Moja siłka :p Wchodzcie i oceniajcie :D	2006-08-04 10:41
Po siłowni, o siłowni	Moja siłka :p Wchodzcie i oceniajcie :D	2006-08-03 11:23
Po siłowni, o siłowni	Moja siłka :p Wchodzcie i oceniajcie :D	2006-08-01 11:56
Po siłowni, o siłowni	Moja siłka :p Wchodzcie i oceniajcie :D	2006-08-01 11:49
Po siłowni, o siłowni	Moja siłka :p Wchodzcie i oceniajcie :D	2006-08-01 11:41
Odżywki i suplementy	Kto mi pomoże?? Wybór firmy......	2006-07-28 11:45
Odżywki i suplementy	Kto mi pomoże?? Wybór firmy......	2006-07-26 23:12
Odżywki i suplementy	Kto mi pomoże?? Wybór firmy......	2006-07-26 22:47
Odżywki i suplementy	Kto mi pomoże?? Wybór firmy......	2006-07-26 22:12
Po siłowni, o siłowni	Siłownia	2006-07-18 16:00
Odżywki i suplementy	Kreatyna... do tych którzy się znają	2006-07-05 09:19
Po siłowni, o siłowni	Potrzebne mi wymiary sprzętu... pomóżcie :/	2006-07-02 16:42
Trening dla zaawansowanych	szukałem ale nie mogłem znaleźć :(	2006-06-27 14:32
Odżywki i suplementy	może ktoś pomoże mi co mam zrobić :)	2006-06-24 21:28