kozak14

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1348

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.08.2006 (14:03)

Data rejestracji 24.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do poprawy :P chcę wam przedstawić mój plan ćwiczeń i proszę was o jego poprawę. dodam że mój staż to jakieś 2 miesiące a wcześniej miałem ćwiczenie ogólnorozwojowe :) moim celem jest masa :p gdyż waże ile waże ale przy wzroście 180 jest to za mało	7	2006-08-10 22:01
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę i poprawę planu na masę chcę wam przedstawić mój plan ćwiczeń i proszę was o jego poprawę. dodam że mój staż to jakieś 2 miesiące a wcześniej miałem ćwiczenie ogólnorozwojowe :) moim celem jest masa :p gdyż waże ile waże ale przy wzroście 180 jest to za	3	2006-08-08 11:41
Po siłowni, o siłowni	Moja siłka :p Wchodzcie i oceniajcie :D <br><br>to jest siłownia na którą chodzę. na innym poście pisałem że chodzę za free na siłownię na kmp (komenda miejska policji) razem z kumplem dowiedzielismy sie ze jest taka opcja i sobie smigamy 4	23	2006-08-01 11:36
Po siłowni, o siłowni	kto mi to wyjaśni???? nie wiem czy w dobrym dziale to pisze pewnie nie ale kto mi wytłumaczy co daje koszulka do wyciskania na klatę?? wiem że więcej się wyciska ale jak to działa?? o co w niej chodzi?? czy jest dozwolona na zawodach??	6	2006-08-03 15:39
Odżywki i suplementy	Kto mi pomoże?? Wybór firmy...... mam dylemat i proszę o pomoc. chcę zacząć jakiś pierwszy cykl. chodzi głównie o kreatyne i hmb ale nie wiem jaką firmę wybrać. przedewszystkim wacham się miedzy "activita" a "trec" szukam osoby ktora lepiej sie na tym zna i mi pomoze. a moze macie	18	2006-07-26 19:25
Po siłowni, o siłowni	Siłownia chciałbym się wam pochwalić jeżeli jest czym.... moja siostra jest na stażu w policji. mają tam siłownie. poszedłem z nią dzisiaj pierwszy raz bo mnie o to prosiła (sam w domu ćwiczę) z opowieści słyszałem że ta siłowania jest porządna ale musiałem	10	2006-07-17 21:52
Trening dla zaawansowanych	pomoc w sprawie brzucha <br><br>chciałbym się doradzić jakie ćwiczenia robić na tą partie mięśni brzucha jaka jest zaznaczona na zdjęciu. pożyczyłem fotkę kolegi z działu nasz zdjęcia mam nadzieję że się nie gniewa. mięśnie	1	2006-07-17 22:09
Odżywki i suplementy	Kreatyna... do tych którzy się znają mój kolega kupił kreatyne ze stanów... nigdzie na polskich stronach nie mogliśmy jej znaleźć. z tego co wiem tabletkia mają 2250mg (liczba taka napewno ale czy mg to nie wiem :/) tej czystej kreatyny czy czegos tam... i trzeba brac 2tabletki 30minut	5	2006-07-04 23:15
Po siłowni, o siłowni	Potrzebne mi wymiary sprzętu... pomóżcie :/ <br><br>razem z kumplem zamierzamy dorobić sobie trochę sprzętu do siłowni. nie znamy jednak wymiarów aby móc rozpocząć zakup potrzebnych materiałów. jeżeli jest ktoś w stanie pomóc będziemy	3	2006-07-02 16:26
Trening dla zaawansowanych	szukałem ale nie mogłem znaleźć :( szukam ale nie mogę znaleźć potrzeby mi jest jakiś dobry plan na mase ale wyłącznie nóg. mam ułożony na górne części ciała ale z nogami mam problem. powiem tylko że odbiegaja strasznie od reszty są chude.... :/ pomóżcie mi... co mam robić??	4	2006-06-27 11:53
Odżywki i suplementy	może ktoś pomoże mi co mam zrobić :) to jest mój pierwszy post. a wiec mam 16 lat i jestem osoba niezwykle szczupłą, wręcz chudą. waże 65kg a mam 180cm wzrostu i chcialbym żeby ktoś mi pomógł dobrać jakieś suplementy abym mógł przytyć. mam do wydania tylko ok 100zł a nie znam się na	6	2006-06-24 15:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	### WYPRZEDAŻ ODŻYWEK Z KRÓTKIM TERMINEM ###	2006-08-24 14:50
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do poprawy :P	2006-08-11 19:48
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do poprawy :P	2006-08-10 22:37
Administracja i Moderatorzy	Coś skasować, przenieść, edytować? - prośby kierujcie TUTAJ!	2006-08-10 22:06
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę i poprawę planu na masę	2006-08-08 15:34
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę i poprawę planu na masę	2006-08-08 12:29
Po siłowni, o siłowni	Moja siłka :p Wchodzcie i oceniajcie :D	2006-08-05 11:00
Po siłowni, o siłowni	Moja siłka :p Wchodzcie i oceniajcie :D	2006-08-04 21:56
Po siłowni, o siłowni	Moja siłka :p Wchodzcie i oceniajcie :D	2006-08-04 19:54
Po siłowni, o siłowni	Moja siłka :p Wchodzcie i oceniajcie :D	2006-08-04 10:49
Po siłowni, o siłowni	Moja siłka :p Wchodzcie i oceniajcie :D	2006-08-04 10:41
Po siłowni, o siłowni	Moja siłka :p Wchodzcie i oceniajcie :D	2006-08-03 11:23
Po siłowni, o siłowni	Moja siłka :p Wchodzcie i oceniajcie :D	2006-08-01 11:56
Po siłowni, o siłowni	Moja siłka :p Wchodzcie i oceniajcie :D	2006-08-01 11:49
Po siłowni, o siłowni	Moja siłka :p Wchodzcie i oceniajcie :D	2006-08-01 11:41
Odżywki i suplementy	Kto mi pomoże?? Wybór firmy......	2006-07-28 11:45
Odżywki i suplementy	Kto mi pomoże?? Wybór firmy......	2006-07-26 23:12
Odżywki i suplementy	Kto mi pomoże?? Wybór firmy......	2006-07-26 22:47
Odżywki i suplementy	Kto mi pomoże?? Wybór firmy......	2006-07-26 22:12
Po siłowni, o siłowni	Siłownia	2006-07-18 16:00
Odżywki i suplementy	Kreatyna... do tych którzy się znają	2006-07-05 09:19
Po siłowni, o siłowni	Potrzebne mi wymiary sprzętu... pomóżcie :/	2006-07-02 16:42
Trening dla zaawansowanych	szukałem ale nie mogłem znaleźć :(	2006-06-27 14:32
Odżywki i suplementy	może ktoś pomoże mi co mam zrobić :)	2006-06-24 21:28