SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

kozak14

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
37
przeczytanych postów
1348
napisanych postów
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla zaawansowanych

Plan na mase do poprawy :P

chcę wam przedstawić mój plan ćwiczeń i proszę was o jego poprawę. dodam że mój staż to jakieś 2 miesiące a wcześniej miałem ćwiczenie ogólnorozwojowe :) moim celem jest masa :p gdyż waże ile waże ale przy wzroście 180 jest to za mało
7 2006-08-10 22:01
Trening dla zaawansowanych

Proszę o ocenę i poprawę planu na masę

chcę wam przedstawić mój plan ćwiczeń i proszę was o jego poprawę. dodam że mój staż to jakieś 2 miesiące a wcześniej miałem ćwiczenie ogólnorozwojowe :) moim celem jest masa :p gdyż waże ile waże ale przy wzroście 180 jest to za
3 2006-08-08 11:41
Po siłowni, o siłowni

Moja siłka :p Wchodzcie i oceniajcie :D

<br><br>to jest siłownia na którą chodzę. na innym poście pisałem że chodzę za free na siłownię na kmp (komenda miejska policji) razem z kumplem dowiedzielismy sie ze jest taka opcja i sobie smigamy 4
23 2006-08-01 11:36
Po siłowni, o siłowni

kto mi to wyjaśni????

nie wiem czy w dobrym dziale to pisze pewnie nie ale kto mi wytłumaczy co daje koszulka do wyciskania na klatę?? wiem że więcej się wyciska ale jak to działa?? o co w niej chodzi?? czy jest dozwolona na zawodach??
6 2006-08-03 15:39
Odżywki i suplementy

Kto mi pomoże?? Wybór firmy......

mam dylemat i proszę o pomoc. chcę zacząć jakiś pierwszy cykl. chodzi głównie o kreatyne i hmb ale nie wiem jaką firmę wybrać. przedewszystkim wacham się miedzy "activita" a "trec" szukam osoby ktora lepiej sie na tym zna i mi pomoze. a moze macie
18 2006-07-26 19:25
Po siłowni, o siłowni

Siłownia

chciałbym się wam pochwalić jeżeli jest czym.... moja siostra jest na stażu w policji. mają tam siłownie. poszedłem z nią dzisiaj pierwszy raz bo mnie o to prosiła (sam w domu ćwiczę) z opowieści słyszałem że ta siłowania jest porządna ale musiałem
10 2006-07-17 21:52
Trening dla zaawansowanych

pomoc w sprawie brzucha

<br><br>chciałbym się doradzić jakie ćwiczenia robić na tą partie mięśni brzucha jaka jest zaznaczona na zdjęciu. pożyczyłem fotkę kolegi z działu nasz zdjęcia mam nadzieję że się nie gniewa. mięśnie
1 2006-07-17 22:09
Odżywki i suplementy

Kreatyna... do tych którzy się znają

mój kolega kupił kreatyne ze stanów... nigdzie na polskich stronach nie mogliśmy jej znaleźć. z tego co wiem tabletkia mają 2250mg (liczba taka napewno ale czy mg to nie wiem :/) tej czystej kreatyny czy czegos tam... i trzeba brac 2tabletki 30minut
5 2006-07-04 23:15
Po siłowni, o siłowni

Potrzebne mi wymiary sprzętu... pomóżcie :/

<br><br>razem z kumplem zamierzamy dorobić sobie trochę sprzętu do siłowni. nie znamy jednak wymiarów aby móc rozpocząć zakup potrzebnych materiałów. jeżeli jest ktoś w stanie pomóc będziemy
3 2006-07-02 16:26
Trening dla zaawansowanych

szukałem ale nie mogłem znaleźć :(

szukam ale nie mogę znaleźć potrzeby mi jest jakiś dobry plan na mase ale wyłącznie nóg. mam ułożony na górne części ciała ale z nogami mam problem. powiem tylko że odbiegaja strasznie od reszty są chude.... :/ pomóżcie mi... co mam robić??
4 2006-06-27 11:53
Odżywki i suplementy

może ktoś pomoże mi co mam zrobić :)

to jest mój pierwszy post. a wiec mam 16 lat i jestem osoba niezwykle szczupłą, wręcz chudą. waże 65kg a mam 180cm wzrostu i chcialbym żeby ktoś mi pomógł dobrać jakieś suplementy abym mógł przytyć. mam do wydania tylko ok 100zł a nie znam się na
6 2006-06-24 15:43
Nazwa tematu Dział Data posta
Targowisko ### WYPRZEDAŻ ODŻYWEK Z KRÓTKIM TERMINEM ### 2006-08-24 14:50
Trening dla zaawansowanych Plan na mase do poprawy :P 2006-08-11 19:48
Trening dla zaawansowanych Plan na mase do poprawy :P 2006-08-10 22:37
Administracja i Moderatorzy Coś skasować, przenieść, edytować? - prośby kierujcie TUTAJ! 2006-08-10 22:06
Trening dla zaawansowanych Proszę o ocenę i poprawę planu na masę 2006-08-08 15:34
Trening dla zaawansowanych Proszę o ocenę i poprawę planu na masę 2006-08-08 12:29
Po siłowni, o siłowni Moja siłka :p Wchodzcie i oceniajcie :D 2006-08-05 11:00
Po siłowni, o siłowni Moja siłka :p Wchodzcie i oceniajcie :D 2006-08-04 21:56
Po siłowni, o siłowni Moja siłka :p Wchodzcie i oceniajcie :D 2006-08-04 19:54
Po siłowni, o siłowni Moja siłka :p Wchodzcie i oceniajcie :D 2006-08-04 10:49
Po siłowni, o siłowni Moja siłka :p Wchodzcie i oceniajcie :D 2006-08-04 10:41
Po siłowni, o siłowni Moja siłka :p Wchodzcie i oceniajcie :D 2006-08-03 11:23
Po siłowni, o siłowni Moja siłka :p Wchodzcie i oceniajcie :D 2006-08-01 11:56
Po siłowni, o siłowni Moja siłka :p Wchodzcie i oceniajcie :D 2006-08-01 11:49
Po siłowni, o siłowni Moja siłka :p Wchodzcie i oceniajcie :D 2006-08-01 11:41
Odżywki i suplementy Kto mi pomoże?? Wybór firmy...... 2006-07-28 11:45
Odżywki i suplementy Kto mi pomoże?? Wybór firmy...... 2006-07-26 23:12
Odżywki i suplementy Kto mi pomoże?? Wybór firmy...... 2006-07-26 22:47
Odżywki i suplementy Kto mi pomoże?? Wybór firmy...... 2006-07-26 22:12
Po siłowni, o siłowni Siłownia 2006-07-18 16:00
Odżywki i suplementy Kreatyna... do tych którzy się znają 2006-07-05 09:19
Po siłowni, o siłowni Potrzebne mi wymiary sprzętu... pomóżcie :/ 2006-07-02 16:42
Trening dla zaawansowanych szukałem ale nie mogłem znaleźć :( 2006-06-27 14:32
Odżywki i suplementy może ktoś pomoże mi co mam zrobić :) 2006-06-24 21:28

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Czy siła mięśni może zależeć od bakteri w jelitach?

Fitplota

Kulturysta skrzyczał sędziów na scenie. Teraz przeprasza!

Trening

Neuro-Fitness, co właściwie oznacza? Przykłady ćwiczeń Neuro-Fitness

Fitplota

22-letni fenomen kulturystyki przed wielką decyzją? Priest mówi o Open

kozak14 0 Początkujący