Gdyby zastanowić się nam najlepszym dostępnym suplementem na rynku, bez wątpienia byłaby to kreatyna. Powody tego są bardzo proste, a mianowicie:
1. Jest bardzo tania-dobrej jakości monohydrat kreatyny w ilości 500 g zakupić można już za około 23 zł. Puszka taka starcza aż na 2 miesiące stosowania, więc jest to suplement bardzo ekonomiczny.
2. Ma udowodnione naukowo świetne działanie pod różnym kątem-sprawdza się ona w zasadzie w każdej dyscyplinie sportu tam, gdzie pracują nasze mięśnie. Bez względu na to, co jest naszym celem: budowa masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, zwiększenie siły, wytrzymałości, czy kondycji.
3. Jest w pełni bezpieczna-przetestowano ją w badaniach naukowych na dużej liczbie osób, przez wiele lat. W wyniku szczegółowych analiz nie wykazano żadnego negatywnego wpływu na organizm u osób zdrowych.
Problem z monohydratem kreatyny pojawia się w często powielanym micie o tym, że zalewa ona nas wodą i spotkać można się z teoriami, iż nie redukcji nie należy stosować monohydratu. W rzeczywistości nie jest to prawda. Zwiększyć może się ilość glikogenu i wody w komórkach mięśniowych, a nasze mięśnie składają się właśnie z wody. Nie powoduje ona zbierania się wody podskórnej, która daje efekt zalania tkanką tłuszczową. Nie ma więc obawy przez zalaniem i śmiało stosować można monohydrat kreatyny w okresie redukcji tkanki tłuszczowej. Dobrej jakości kreatynę zakupić możesz tutaj:
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html