Odchudzanie

Witam was.
Mam 17 lat 182 cm i 80kg masy ciała. Chciałbym spalic tłuszczyk na nogach i brzuchu. Czy bieganie pomoze i czy kupic cos na spalanie ?? z góry dziekuje.

dietka

dieta redukcyjna , trening, aeroby .. spalacz na ostatnim miejscu

odpusc spalacze narazie
idz pobiegaj,jedz mądrze

Mam pytanie czy bieganie w ciepły dzień w dresie działa??

tak ,ja robiłem aeroby w domu(w dresie) i 2,5 kg poszło w miesiąc bez spalaczy , uważaj abyś nie stracił przytomności

ta a ja robilem aeroby w samych gaciach i poszlo 5 kg. tak najwyzej to sie wypocisz wiecej wody. od polowy maja do dzisiaj najpierw na low carbie a teraz na ckd to stracilem z 94 kg do 81 i 12 cm w pasie wiec wierz mi ze dieta to podstawa a aeroby rob w przewiewnym stroju :).

"ta a ja robilem aeroby w samych gaciach i poszlo 5 kg"
chodzi o to aby wywołać w organizmie efekt gorączki

MAM pytanie co do diety.
Czego mam nie jeść?? a co jeśc?

"efekt goraczki " wywolujesz dieta i suplami a nie ubieraniem sie w cieple ciuchy. a co do pytania kolegi to dział odrzywianie się klania.

MAM pytanie co do diety.
Czego mam nie jeść?? a co jeśc?

tak w dwóch zdaniach nie da sie tego wytłumaczyc, polecam dział odżywianie - wiedze musisz zdobyc sam