a_a
Witam, mam problem z przedramieniem...moje rece sa chude szczegolnie w nadgarstku.Jakie cwiczena powinienem wykonywac aby przybrac na przedramieniu?.Słyszalem ze dpbre jest zwijanie sztangielki, lecz na czym to polega, moze mi ktos to opisac? Prosze o pomoc.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
341
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7999
Wiek
2 lata
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
70885
samych nadgarstkow raczej nie pogrubisz zabardzo a przedramie no to masz czwiczonka wyzej jest ich sporo^^ ja polecam silowanie sie na reke 
...
seba_kzn
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22233
https://www.sfd.pl/temat244804/
mialem pdobny problem, czytaj tam i na przyszlosc szukaj zanim zadasz pytanie
mialem pdobny problem, czytaj tam i na przyszlosc szukaj zanim zadasz pytanie
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
206
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1618
heh...jest wiele cwiczen...
atlas sie kłania
atlas sie kłania
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
341
i co Ci pomoglo? a na czym polega to zwijanie?
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
podobno dobre jest zwijanie linki...
ja tesh mam ten problem i zaczynam od początku tygodnia...a ile macie w obwodzie przedramienia tu w nadgarstku?
ja tesh mam ten problem i zaczynam od początku tygodnia...a ile macie w obwodzie przedramienia tu w nadgarstku?
...
Quiver
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
253
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9284
w nadgarstku niecale 18 cm. Chudziudko to wyglada.
_ _ _ _ _ _ ___ ___
/ | | || || | || __|| o
( o )| U || || V || _| | /
\_,7|___||_| \_/ |___||_|
...
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22233
przepraszam bardzo jakich miesni sie doszukaliscie na nadgarstkach ze je mierzycie?
)
)[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
unquel
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
917
Wiek
4 lata
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
25297
nadgarstek to same kosci... nie rozbudujesz ich raczej...
Powrót do treningu po 2 latach.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
341
na czym polega to zwijanie linki?mozecie to opisac?jestem w tym temacie zielony ;(
...
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22233
biezesz linke przypocywowujesz do niej 2,5 kilo/5 zalezy jak na pcozatku sie czujesz stoisz trzymasz rece wyprostowane nogi leko ugiete [nigdy nie cwiczyc na sztywnych nogach] i opuszczasz powoli do dolu ciezarem gdy tma sie znajdzie zwijasz go spowrotem do gory frajda jak cholera
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Gwjazdor
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
36902
ręce mozna tez ugięte trzymac podobnie do uginania ramion na bicepsy
a no i oczywści emozna stosować nachwyt i pochwyt
a no i oczywści emozna stosować nachwyt i pochwytUlubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
