Moja redukcja :)

Hmm
Przez pierwsze 2-3 dni dawkowalem po 1 capsie 2 razy dziennie(czyli zgodnie z opisem na opakowaniu)
Pozniej 2 capsy 2x dziennie przez jakis tydzien, nastepnie 3x2capsy i tak juz narazie zostalo.

Czulem tylko raz skutek dzialania coffki jak przeskoczylem na 2x2 - lapy sie trzely jak cholera :) (nie pijam kawy,moze dlatego) ale orgaznim szybko sie przyzwyczail i teraz juz nic nie czuje,ale widac dziala:D

Mysle,ze teraz przejde na dawke 3x3.

Ładnie! teraz troche masy i będzie jeszcze ładniej! Pozdrowionka!!

Taki wlasnie mam zamiar :)
Wkleje nastepne fotki za jakies 3-4 tygodnie jak mi sie skonczy kolejny trening.Zobaczymy czy beda jakies zmiany :)

A tak btw ciekawy jestem czy da rade (w moim przypadku - jestem chyba endomorfikiem) nabrac czystej masy bez fatu. A przynajniej b.malo tego fatu. Bylbym sklonny nawet wolniej nabierac tej masy byle fatem nie obrastac. Poprostu stwierdzilem,ze redukcja jest strasznie meczaca... :/ ciagle aeroby,hiity i inne tabaty.Kilka razy malo sie nie pozygalem :/ Owszem, efekty po czesci rekompesuja ten wysilek ;) ale mimo wszystko jednak czlowiek lenistwo ma we krwi ;)

Aha zapomnialem jeszcze dodac,że poziom mojego %bf to 12-13%- wyliczane przy pomocy suwmiarki oraz zmyslnie napisanego przez jednego z forumowiczow(niestety nie pamietam nick'a) kalkulatora.
pozdro!

widac ewidentna poprawe :)

SOG. dobra poprawa tak dalej...!!!!!

Stary jest za****ście a nie fajnie
każdy to powie co robił choć raz redukcje

Dzieki,dzieki Panowie! Takie wypowiedzi mnie motywuja do jeszcze ciezszej pracy :) Niebawem wstawiam nastepne fotki. Ciekawe czy bedzie dostrzegalny jakis progres.

Bardzo ładnie...../!! podoba mi się ... oby tak dalej... teraz masa i będzie wypas
pozdro

sog za ladny efekt oraz madra i skromna wypowiedz

idziesz w dobrym kierunku jeżeli będziesz się go ściśle trzymał na pewno będziesz zadowolny z efektu ostatecznego
sog