gosik_23
Witam, mam 23 lata 168 cm i 68 kg. Przez ostatnie 2 lata przytyłam 10 kg. Od 2 tygodni chodzę 3-4 razy na siłownię tzn. na aeroby rowerek, bieżnia + trening siłowy. Mam pytanko czy może ktoś mi pomóc w wyliczeniu ilości b/w/t? Znalazłam to forum miesiąc temu i czytam wiele postów np. tyki ale powiem szczerze że moje wyliczenia nie są chyba prawidłowe. Pracuje ok. 9 godz. dziennie praca siedząca. Ostatnie pytanie- czy mogę stosować thermo fat burner? Dzięki i czekam na jakieś wskazówki. Pozdawiam, pa
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
47
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
sergiusz
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1130
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
12734
Post TYKI zawiera w sobie link do kalkulatora kalorii, w którym łatwo o błąd dlatego policz się według poniższego linku ... masz tam wszystko czarne na białym.
https://www.sfd.pl/temat231127/
https://www.sfd.pl/temat231127/
...
The Kasia
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
37
Wiek
14 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3723
Żałuj za dowcipy, synu!
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1130
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
12734
Bardzo ładnie The Kasia, ale właśnie od tego postu odchodzimy w tym przypadku na rzecz zbilansowanej gdzie trudniej się pomylic. 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
47
dzięki Sergiusz poczytam :)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
37
Wiek
14 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3723
Dziękuję za pochwałę sergiusz
Gosik wysłałam akurat ten link, bo już paru moich znajomych na jego podstawie obliczało makroskładniki i wszyscy sobie chwalili. Pozdrawaim i życzę silnej woli.
Zmieniony przez - The Kasia w dniu 2006-07-12 14:06:44
Gosik wysłałam akurat ten link, bo już paru moich znajomych na jego podstawie obliczało makroskładniki i wszyscy sobie chwalili. Pozdrawaim i życzę silnej woli.
Zmieniony przez - The Kasia w dniu 2006-07-12 14:06:44
Żałuj za dowcipy, synu!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
