dobijanie

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 812 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12730

Zakładam obciązenie na brzuch albo na sztange i na jajka kłade ;) na łamanym gryfie sie nie zsuwa ;) na prostym nieradze ;)

>> Weź sie w garść, pokaz co masz - Nie daj sie - Klęskę swą zgaś <<

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

nie wiem czy to ma sens, lepsze jest dopinanie na "sucho" mięśni zaraz po zakończeniu serii/a raczej całości treningu lub ćwiczenia/

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-07-11 21:19:27

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

apok
jak przeholujesz z izomeria
to skurcz gwarantowany
a wbrew pozorom przy niektorych miesniach ciezko sie tego pozbyc bez pomocy masazysty - wiem bo przerobilem na sobie

-World belongs to strong and brutal-

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Ja zawsze robię izometryki w przerwach - i to takie trwające z 15-20 sekund. Praktycznie przez całą przerwę robię izometryk :)

A na koniec dobijam

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-11 21:44:00

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

e tam, mnie jeszcze nigdy skurcz nie złapał.
no raz podczas snu ale taki, że nawet wyprostowanie na milimetr było niemożliwe, nawet stu masażystów nie dałoby rady- z trudem ale przeżyłem te tortury...

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Kumpal kiedyś wszedł do sklepu i złapał go skurcz klatki, złapał się za klatkę i zaczął wyć - a tłum rzuci się go ratować bo myśleli, że to atak serca

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

GallAnonim

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 1621 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17763

Ty mi tu masazystow nie obrazaj

Jak bedzie chcial to Ci kazdy skurcz usune- ewentualnie razem z konczyna.
A co do napinania- bardzo fajna metoda. Przy czym faktycznie jesli jest to pelna izometria- np. blokujesz sobie reke o cos i wtedy napinasz biceps. Zeby miesien nie byl skrocony przy napieciu.

Nie ma ludzi nieomylnych...

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Dlaczego, żeby nie był skrócony ?
Ja zawsze dopinam przy maksymalnym skurczu mięśnia, czy źle robię ?

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

właśnie o to chodzi żeby to był skurcz całkowicie bez jakiegoś "oporu zewnętrznego", wspaniale sie wyrabia po takim treningu/dodatku doń/ przewodnictwo nerw.-mięśniowe, po jakimś czasie wszystko funkcjonuje lepiej, lepiej czuć mięśnie podczas ćwiczeń, pompa lepsza, nawet i pomaga to w wyrobieniu dobrych nawyków technicznych jeśli ktoś umie to wykorzystać.