Jak zrobic mostek

ano

Hejcia... Tak od dwoch dni przegladam to forum i robie wszystkie cwiczonka jakie opiszecie. Bardzo bym chciala nauczyc sie robic mostek z pozycji stojacej. I nie wiem czy to mozliwe (czy ja mam poprostu takie dziury) ale wydaje mi sie ze bez pomocy niczyjej zginam sie bardziej do tylu :) A cwicze od 2 dni :):) Hmm.. jak myslicie? Ile bede potrzebowac czasu by robic mostek bez pomocy drabinek, sciany itp?? Prosze o odp. :):) Pozdro

NiMrOdEL SOG za grafikę

Gracias

Trzeba ćwiczyć, rozciągać się itp. Mięśnie odgrywają tu nie lada rolę- mięśnie pleców, brzucha. Bez rozgrzewki- trudniej.
I uwaga na głowe
Ale jak raz sie zrobi mostek ze stania- to zrobisz zawsze. Nogi ugięte, na początku nawet baardzo, potem będzie lepiej.

A ja już umiem zrobić ładny mostek (dotknę w mostku rękami stóp) ale chciałbym umieć sotknąć głową łydek. Znacie jakieś bardziej zaawansowane ćwiczenia rozciągające? Pilne.

Eeeeee gdybym miał abona to Sog za zdjęcia instruktażowe xD

Ej ludzie, plis, pomóżcie....

Sorry za OT, ale ostatnio przeczytane:

Facet żył na bezludnej wyspie. Miał tam wszystko. Jedzenie, picie, dach nad
głową, brakowało mu jednak kobiety.
50 metrów od jego wyspy była druga wyspa, pełna pięknych, wyuzdanych kobiet.
Co dzień wieczorem obserwował je gdy wyczyniały harce rodem z Lesbos.
A one przywoływały go, a on nie mógł płynąć, gdyż akurat w tym miejscu
zawsze roiło się od rekinów... A życie było mu milsze niż sex...
Pewnego dnia, gdy siedział sobie na brzegu, obserwując kobiety z drugiej
wyspy, podeszła do niego złota żabka.
- Cześć, mówi. Jestem złota żabka. Moge spełnic Twe jedno życzenie.
Jedno i tylko jedno. Zastanów sie dobrze, bo szansę masz jedyną i ostatnią.
Gość sie popatrzył i mówi:
- Walnij mi tu proszę mostek!
Na to żabka stajac na tylnich łapkach, wyginając się do tyłu:
- Toś kurrwwwa wydumał....

.



Zmieniony przez - shelly w dniu 2006-07-10 13:26:51

To ja tak na oftopie , które miesnie trzeba cwiczyc zeby wstac z mostka ? takie salto w tył jakby ?