SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak zrobic mostek

temat działu:

Scena MMA i K-1

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 37005

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10
Przyłaczam się do pytania... Bardzo mi zależy na szybkiej odpowiedzi bo już jutro wyjezdzam :) Pozdro :*
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10
Oczywiście chodzi o pytanko Woyt_Buły o to, jakie mięśnie trzeba ćwiczyć, żeby wstać z mostka ("salto") ;)

Sory za posta pod postem ;*
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1460 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6141
niestety przy tej czynnosci praktycznie wszystkie miesnie pracuja zrobcie mostek i zobaczcie ktore miesnie najbardziej czujecie<beda to miesnie brzucha i plecow>o ile dobrze zrozumialem w jaki sposob chcecie wstac to wazna jest praca rak a wiec musicie wzmocnic rowniez obrecz barkowa i wazna jest technika bo bez niej bedzie ciezko najlepiej zeby ktos pokazal wam wlasciwe wykonanie

SFD FIGHT CLUB
Champion i BYKU17 Brotherhood of Martial Artists

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 530 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1958
Moze pocwiczcie na miekkim:)buhaaa, ale tak serio, cwiczenia przy drabince napewno pomoga, ale nalezy sie przede wszystkim porozciagac, zanim cokolwiek zrobicie. Warto sprobowac przy pozycji stojacej najpierw przy odchylaniu sie do tylu opasc na jedna reke, a pozniej wyprobowac z druga. Mozna stanac tylem do krzesla badz lawki i sprobowac najpierw z czyms takim:) zawsze wyzej, a w ten sposob, mozna sie tez poczatkowo rozciagac.

:) Wszystko da sie zrobic

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1253
przy takim mostku bardzo ważne są mieśnie grzbietu, no i oczywiście gibki kręgosłup.Kto nie wie jak wyćwiczyć sobie mostek niech najlepiej przyjdzie na trening zapasów;](w Warszawie polecam Gwardie)na treningach zapaśniczych mostek to podstawa.Przyjdziesz na trenig, zobaczysz sobie jak ćwiczyć i będzie OK;]
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

vale tudo Olsztyn

Następny temat

Filmy z ustawek

Masa