Test - PREMIUM NUTRITION - by Tora pods.str.12

solom, pieprzem i trzymam w roztworze Oliwa + sos sojowy + łyżeczka miodu tak z parę godzin w lodówce a potem na teflon

No, dzis w koncu trening moglem zrobic. Zdecydowalem sie nie robic negatywow, nie czuje juz weny do walki z duzymi ciezarami i zrobilem normalny intuicyjny full body workout, poszło extra.

Wypis:
Klatka:
Sztanga na płaskiej 8powt.x 90kg, 6+2 powt. x 100kg
rozpietki skos góra 8powt x 23kg
Plecy:
podciąganie na drążku szeroko 2 serie po 8 powt.
przyciąganie trójkąta, wyciąg poziomy 2 serie po 8 powt (cięzar 80kg)
szrugsy 8powt.x 30kg
barki:
wycisk zza karku na schmicie 8powt.x 55kg
unoszenie bokiem 8powt.x 8,5kg, dobitka 8powt.x5kg
unoszenie w opadzie 12powt.x8,5kg
biceps:
modlitewnik sztanga 8powt.x45kg
uginanie hantlem w oparciu o kolano 10powt.x13kg
triceps:
wycisk francuski stojąc 8powt.x45kg
wycisk francuski jednorącz sztangielką 10powt.x13kg
Nogi:
wyciskanie na suwnicy 3 serie, cięzar 160-200kg
uginanie podudzia stojąc 12powt.x 12kg
wspiecia na palce 15powt.x100kg.

No, tak to dzis wyglądało. Jeszcze w piątek trening i koncze ten cykll treningowy.

Pozdrawiam.

Suple Ci jeszcze zostały??
Zauważyłeś jakieś duże plusy po ich przyjmowaniu??

Tak zostaly - 1 porcja Ethyla i cos tam na dnie Equalizera

Juz w weekend podsumowanie, wszystko opisze ładnie, jak czulem poszczegolne suple, wiec prosze o cierpliwosc

No to teraz czekamy Napeno bedzie super

No, i juz po OSTATNIM treningu tego cyklu, dzis wyjątkowo trening z rana.

Tak jak poprzednio, intuicyjnie, full body workout.

Klatka:
wycisk na skosie w dół - 8powt. x 100kg, 6+2powt x 105kg
rozpietki skos góra 10powt x 17kg, odrazu po odłozeniu wycisk hantli 23kg x 8
Plecy:
podciąganie na drążku szeroko 2 serie x 8 powt.
wiosłowanie na maszynie 2 serie x 65kg
szrugsy 8powt x 30kg
Barki:
wyciskanie hantli 8 powt x 27kg
unoszenie bokiem na wyciągu 10 powt.
unoszenie w opadzie na wyciągu 10 powt.
Biceps:
uginanie ze sztangą łamaną 8 x 50kg
uginanie na wyciągu 10powt.
Triceps:
wycisk francuski 8powt. x 50kg
prostowanie na wyciągu jednorącz 10powt.
Nogi:
Wyprosty siedząc 2 serie


I tyle, trening juz nieco topornie poszedł, czuje sie zmęczony, Supli poza NO XS juz nic nie zostalo. Jutro mnie prawdopodobnie nie bedzie, wiec w niedziele podsumowanie cyklu i fotki.

Pozdrawaim

jeść mi sie zachciało przez was.
wrrrrrrr.

Cykl skończony, tak wiec czas na podsumowanie.


Najpierw przedstawie jak to wygląda liczbowo.

Waga: 110 - 114 (+4kg)
Wymiary:
Klatka: 122 cm - 124cm (+2cm)
Pas: 90 cm - 90cm (bez zmian)
Biceps: 43 cm - 44cm (+1cm)
Udo: 60cm - 62cm (+2cm)
Łydka: 44cm - 45cm (+1cm)

Teraz o suplach.

Przypomne jak je dawkowalem:

30 min przed śniadaniem 6 kap ETHYLOSTERON
30 min przed treningiem 4 kap NO-XS
Zaraz po treningu porcja EQUALIZERA

Ethylosteron + Equalizer - ciężko mi opisać pojedyńczo te suple ponieważ brałem je w jednym cyklu wiec opisze razem. Przede wszystkim lepsza regeneracja, zakwasy prawie nie odczuwalne, z wyjątkiem samego początku cyklu. Podczas treningow zwiększona wytrzymałość. Ogolnie to całkiem fajne combo, jak widac efekty są wiec moge śmiało polecić.

NO-XS - Tutaj rownież jestem zadowolony. Ta zabaweczka troche kosztuje, ale jako NO booster sprawdził się całkiem dobrze. Nie moge napisac o jakiejs niewysłowionej pompie jak to zazwyczaj reklamy przedstawiają tego typu suple, nie mniej jednak napewno efekt pompy był lepszy niż zawsze, mięśnie szybiutko się pompują, jakis czas po treningu jeszcze ten efekt sie utrzymuje, podczas treningu specyficzne nabicie i mega twardość mięśni.

Super Hard Gainer - tutaj bez rewelacji, plusem jest błyskawicza rozpuszczalność, i to ze nie zalega dlugo na żołądku. Smak vanilii moim zdaniem zbyt mało wyrazisty, za to strasznie słodki, tak wiec wrażenia smakowe średnio.

Cykl moim zdaniem wyszedł fajnie, jestem zadowolony z działania supli, moze nie ma explozji wymiarów, ale patrząc w lustro widze ze lepiej wyglądam. Cały czas starałem sie łapać czystą mase, bez tłuszczu, i uważam ze mi się to udało. Wynik masowy mogłby być lepszy jednak tak jak mowie, uważałem na kalorie zeby sie nie zalać na lato, ponadto w 3 ostatnich tygodniach cyklu miałem bardzo intensywny tryb życia, i mimo pilnowania posiłków masowo niestety nie poczyniłem duzego progresu. Siłowo jak widać ładnie podjechałem, nie oszczedzalem sie i niekiedy zwiekszalem obciazenie ponad założenia, opornie szła siła tylko na ramiona, w innych partiach z treningu na trening wieksze ciężary mogłem podnosić.

Jeszcze raz dzięki Animalowi, weryfikatorom, oraz wszystkim którzy odwiedzali, kibicowali i śledzili topic

Teraz foty.

Duży rozmiar:
http://img511.imageshack.us/my.php?image=im0002602rd.jpg

...

http://img511.imageshack.us/my.php?image=im0002619go.jpg