cos na temat kawy

na sam początek zamieszcze tabelk z napojami i iloscia w nich kofeiny..
Kawa(200 ml)-- 115mg
Herbata (200 ml)--50mg
Coca-Cola(300 ml)--46mg,Pepsi--38mg,a 7up--0mg
Kakao(napój)--4mg
Gorzka czek.--130mg
Mleczna czek.--30mg
Lemoniada---15mg

Jak wynika z badan zawarta w kawie kofeina moze pomagac i przeszkadzac sportowcom dlatego wszyscy zadaja sobie pytanie czy warto ja pic czy nie..picie kawy przed treningiem moze poleprzyc proces redukcji nadwagi oraz takni tłuszowej(badania przeprowadzone w Instytucie Sportu w Canberze),poprawia ona tez wytrzymałosc podczas treningu,a wynika to ze zdolnosci kofeiny do stymulacji procesu spalania i wykorzystywania tłuszczów jako żródeł energii.Dodatkowo opóżnia pojawianie sie zmęczenia miesni i to nawet o 60%,zapobiega on równiez bóla miesni,zalezy to jednak od tego na ile osba tak jest przyzwyczajona do piscia kawyprezd tren jak i po.Ci, Którzy jej zwykle nie pija lepijej na nia reaguja..Udowodnio ze po wypiciu kawy około 30 min pozniej podwyzsza sie poziom insukiny i glukozy,ale nie warto jej pisc biorąc kreatyne bo moze ona eliminowac jej pozytywne efekty..wiec sami zdecydujcie czy ja pic...:)

W zasadzie racja, jednak z kreatyną to mit.

Co do podwyższania przez kawę zarówno poziomu insuliny jak i glukozy we krwi (najczęściej po podaniu węglowodanów lub po porstu glukozy) to wniosek ten może nieco mylący. Badania prawdopodobnie były przeprowadzane na osobach nie pijących kawy. Badania epidemiologiczne pokazują, że spożycie kawy niezależnie od wagi/aktywności fizycznej/wieku itd. zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę typu II.

z kreatyna to glupi mit

dopiero dawki powyzej 500mg coffeiny dziala "szkodliwie" na kreatyne

To moglbys Charon wyjasnic czemu na niskich ww po wypiciu kawy bardzo szybko staje sie glodny? I ogolnie odradza sie picie kawy na np CKD

Pzdr

a co do tych ilosci koffy w tych trunkach to wszystko zależy od ilości produktu użytego do spożycia

wszsytko jest dla ludzi ale z umiarem

Może dlatego, że kawa (nie kofeina) pobudza żołądek i jelita.. Dla mnie i chyba większości osób kawa obniża apetyt. M.in. dlatego często też stosuje się ją w tabletkach odchudzających, fatburnerach.

Na CKD kawa/kofeina niedozwolona? Może jedynie podczas opróżniania glikogenu, a tak EC jest dosyć często stosowane.

EC faktycznie jest czesto stosowana Zauwazylem u siebie ze jak biore sama efke to mam mniejszy apetyt natomiast po wypiciu kawy nie wazne co bym nie zjadl po 0,5 - 1h jestem glodny oczywiscie na niskich ww natomiast przy wyzszych ww odwrotnie hamuje mi sie glod a info o nie piciu kawy na ckd pochodzi ze stronki www.c-k-d.com 

Jakbyś mi jeszcze dał linka do konkretnego posta, to byłoby super

http://www.c-k-d.com/unacceptable.html dokladnie tu

a cytat o ktory mi chodzi to: "Avoid Caffeine: Excessive caffeine has been shown to cause low blood sugar, which can make you crave sugar"

https://www.sfd.pl/temat246488/

W The ketogenic diet jest o tym kilka zdań.