M_jak_masa
mi 3 obwody 1,5h gdybym robił 4 to 2h czy to normalne?;p jak dla mnie to dużo czasu
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
169
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Zawodny
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
19680
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
52825
Troszke za dlugo 2 godziny
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
169
prawdopodobnie jest to spowodowane tym ze mam tylko jedna sztangielke i musze wykonywać wszystkie ćwiczenia na obie ręce :( to zddeka nużące ;p
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
682
Napisz swój plan ACT
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
169
1.pompki
2.triceps(pompki tyłem nogi na krzesle)
3.przysiady
4.biceps sztangielka o kolano
5.unoszenia ramion w przod sztangielki(jedna)
6.unoszenie nagarstkow nadchwyt
7.drazek
8.unoszenie nog(brzuch)
9.rozpiedki
10.unoszenie nadgarstkow podchwyt
11.brzuszki
12.wspinkach na palacach
13.szrugs
nie ma jak trening domatora;p
2.triceps(pompki tyłem nogi na krzesle)
3.przysiady
4.biceps sztangielka o kolano
5.unoszenia ramion w przod sztangielki(jedna)
6.unoszenie nagarstkow nadchwyt
7.drazek
8.unoszenie nog(brzuch)
9.rozpiedki
10.unoszenie nadgarstkow podchwyt
11.brzuszki
12.wspinkach na palacach
13.szrugs
nie ma jak trening domatora;p
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
