Ile maksymalnie oliwy dziennie?

Ile mozna wypić oliwy ? I jakie skutki sa oznaka przedawkowania?

nie wiem jaki jest limit ale wątpie zebys miał jej wychlać tyle zeby przedawkować Wszystko zgodnie z bilansem i gra gitara.

ja pije 3x15ml (3 razy dziennie po 15 ml)

A ja blisko 100ml dziennie dlatego sie pytam

wow sporo , masujesz czy dieta tłuszczowa ???

nie no Smalec 100ml to zdecydowanie za dużo

Smalcu kiedy foty nowe wrzucisz?
Pamiętaj, że masz inne źródła tłuszczy...

obecnie ostra masa,
prosze mi podać relatywnie tanie zródła tłuszczu.

zmieniaj od czasu do czasu oliwe z oliwek na olej rzepakowy i slonecznikowy...najlepiej przeplataj co pare dni..

Rothen czemu duzo??

mi wychodzi 70ml, P. Gluchowski szklanke...



Pietrek- rzepakowy, slonecznikowy.... Oliwe zmieniac z olejem lnianym, od czasu do czasu z mct

Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-07-01 20:10:46

Słonecznika bym nie ruszył. Rzepakowy? Lepiej oliwę z oliwek extra vergine. Tłuszcze te same, ale mamy parę fenoli. MCT? Niby średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe mają jakieś tam działanie prozdrowotne, ale ten olej najbardziej jest przydatny tylko na low-carbie i to tylko przez jakiś czas.

Dj_Smalec, niestety zdrowe źródła tłuszczów nie są tanie, więc nic Ci nie polecę Jednak zawsze "przy okazji" trochę się ich dostarcza spożywając jajka i świeże ryby, ale kto je świeże ryby..% -)

Nie zważając na cenę, to oliwa z oliwek extra vergine (już za 20zł/l), olej lniany (ok. 16zł/l) i starczy. Do tego jakieś nasiona, orzechy, trochę nasyconych i jest ok.

Smalec korzystaj ze źródeł :

-oliwa z oliwek
-olej MCT
-olej lniany
-jajka
-tłuste ryby
-orzechy włoskie/laskowe
-wiórki kokosowe
-pestki dyni
-nasiona słonecznika


powodzenia