Gwjazdor
dół - chodzi o to cienkie miejsce zaraz przy nadgarstku??a to sie da w ogóle wyrobić (żeby urosło MIĘŚNIAMI) ??
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
no tak neutralny to młotkowy.. a jaka to książka?
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
BDN
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1176
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14842
"Atlas uniwersalnych cwiczen silowych"
...
Napisał(a)
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
ładować dużo powt na przedramiona ajak ze 30-35 nawet.
Można czasami wpleść mniej powt z większym cięzarem zeby zszokowac.
Nie ma jak to zylaste przedramiona
Można czasami wpleść mniej powt z większym cięzarem zeby zszokowac.
Nie ma jak to zylaste przedramiona
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1176
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14842
a moge wykonywac 15 serii na przedramien na tydzien?
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
może i działa.. Ja wcześniej ćwiczyłem przedramię (jedną rękę potem druga) sztangą obciążoną z jednej strony (na początku nie obciążonej w ogóle) i trzymając ją nie tak jak normalnie, tylko tak jakby prostopadle do tego ułożenia... no że jeden koniec w łapie drugi koniec przed siebie wyciągnięty , i też wznosy do poziomy
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
znaczy ise w dwa dni tak??
to po około 7-8 serii dziennie więc chyba możesz
to po około 7-8 serii dziennie więc chyba możeszUlubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1176
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14842
3 dni po 5 serii
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
Możesz robić, ale ja zostawiłbym góra 2x w tyg.
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1176
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14842
ale ja nie rbie dzielonego tylko FBW (czyli te same partie pon srd i ptk)
