Glucetyl biogenixa, bcaa multipowera

Cel: spalenie fatu, utrzymanie masy miesniowej
trening:
pon po południu brzuch
wt rano bieg 40 min, po południu barki na siłce
sr wolne
czw rano bieg, po południu klata lekko + brzuch
piatek plecy + biceps
sob brzuch
niedz rano 40 min bieg, po południu klata+ tric

odżywki: Glucetyl biogenixa, bcaa multipowera

Jak mam tzn w jakich porach czy przed treningami czy po, czy przed snem, aby mieso nie spadło. W diecie zachowałempodstawowe założenia, jak w diecie redukcyjnej. pzdr.

bierz przed i po biegu a także przed i po siłce.

j/w

a przed snem też?????