Poczatki na silowni.

to ja też odświeże, bo takie tematy jak Twój Seba mogę czytać, ale 'jestem nowy uluzcie mi plan' - żygam tym...trzeba coś zrobić z tą naszą wyszukiwarką bo wiara jest ślepa i nie widzą małego napisu 'szukaj' w prawym górnym narożniku, proponuje zrobić tak, by każdemu nowemu użytkownikowi najpierw otwierała się wyszukiwarka a nie str. główna sfd albo żeby przy próbie założenia tematu przez kolesia, który ma poniżej 100 artykułów przeczytanych też żeby mu się otwierała wyszukiwarka hehe, tam se koleś wpisze 'jestem nowy ułóżcie mi plan' i mu wy****i tyle tematów że jego komp dostanie zawiechy...
ryje mnie od samego rana, hehe, to chyba ten upał
EDIT: oczywiście SOG

Zmieniony przez - pakistan w dniu 2006-06-28 12:59:31

Dobry pomysl ale chyba nie przejdzie xD sog za koncept

Sorki, że odświeżam temat (chociaż może dzięki temu komuś ten wątek wpadnie do gustu ), ale mam pewne pytanie; ćwiczę 6miesięcy, wymiary ładnie poszły do góry, waga też (6kg), lecz niepokojący jest przyrost w pasie, o 2cm. Czy może to być wina złej ułożonej diety? Czy może też gainera (brałem do 1kg). Mam 15 lat (mezomorficzny typ budowy ciała), stosowałem dietę "na oko" bez dokładnie wyliczonego bilansu kalorycznego, ponieważ uważam, iż jestem jeszcze trochę za młody na takie niuanse, narazie chyba wystarczy, że jakąś tam dietkę trzymam i że wymiary idą do góry. A czym mógł być spowodowany ten "rozrost" pasa? Może tym, iż spożywałem za dużo węglowodanów, bo co do słodyczy do ograniczałem się (jakieś ciacho\placek itp. raz na tydzień, dwa tygodnie).

I jeszcze jedno; czy przy treningu siły także można liczyć na poprawę wyglądu? Tzn. czy efekty będą porównywalne do tego, jakby się ćwiczyło masę?

Z góry dzięki za odp!

2cm to nie duzo. masz 15 lat i rosniesz. mozliwe ze kosci ci urosly. miesnie brzucha tez maja swoja objetosc. natomiast jezeli widzisz ze to smalec to popraw diete ale idzie lato to kopniesz kilka razy w pilke i te 2cm zgubisz:)