pytanie odnosnie pasa!

witam!moj kumpel ma wyrazny prpblem z pasem!ma w nim 87-89 cm i nie wie co zorbic!
fakt nie cwiczy brzucha ale wydaje mi sie ze ma za duzo w nim przy wzroscie 185 cm i wadze 81--> normalne przy tych gabarytach!co ma zrobic?
zaczac cwiczyc brzuch i plecy wtedy moze zejdzie czy jak?

a6w i aeroby pomoga i dobra dieta

moim zdaniem jesli nigdy nie cwiczył brzucha to a6w ni*****a nie skonczy

to moze niech zacznie od zwyklych brzuszkow i diety
ps.racja kyjo (ale nic nie szkodzi zeby sprobolwac)

czyli brzuszki!a ile dziennie ile na serie i przez jaki czas?robil kiedys 100 dziennie przez kilka dni ale na drugi dzien nigdy nie mogl wstac z wyra takie zakwsay mial wiec ile?

hehe to niech zacznie od ilu moze nawet 50dzienni styknie ale potem musi zwiekszyc ilosc i na poczatek duzo aerobow jak ma zakwasy po brzuszkach

a przez jaki czas?i pozniej bedzie dodawal az do 100 !myslisz ze cos mu zejdzie z pasa?

niech zacznie od 50 i stopniowo dodaje wiecej az dojdzie do np.100 i potem moze dolaczyc podciagniecia kolan do klatki piersiowej po 2 tygodniach powinno juz cos spasc z pasa niech cwiczy az osiagnie oczekiwany rezultat

a cwiczenia na plecy glownie drazek nie maja z tym nic wspolnego tzn ze jak tego nie robi tu mu idzie w pas?

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm tu masz wszystkie cwiczenia na miesnie brzucha a przyciaganie kolan do klatki piesiowej to gif.nr4 pozdro