l-carnityna(trec) + TSE

mam prosbe
czy moze ktos mi rozpisac jak brac te dwa suple mam ulozona diete na redukcje, trening 3 razy w tygodniu tylko niewiem jak polaczyc ze saba te produkty, o jakich porach brac i w jakich dawkach.
z gory dzieki za pomoc

prosz niech ktos mo napisze jak to brac

minimoom 1 g karnityny na ok. 1,5h przed treningiem
ts zacznij od 1-2 kaps przed śniadaniem i 1-2 kaps przed treningiem
potem w miarę wzrostu tolerancji możesz dołożyć jedną porcję np. przed obiadem

grasik, czy l-karnityna działa?
Pytam o twoje zdanie, bo:
"Zaobserwowano, że podawanie L-karnityny jako suplementu
zwiększało jej ilość we krwi, ale nie podwyższało
jej zawartości w mięśniach [19]. Sugeruje to, że egzogenna
L-karnityna nie zwiększała utleniania kwasów tłuszczowych
[52]. Nie zaobserwowano, również wyraźnego
obniżenia L-karnityny w mięśniach szkieletowych zarówno
w stanie spoczynku jak i w czasie wysiłku."

Rola L-karnityny w przemianach, żywieniu i terapii
Role of L-carnitine in metabolism, nutrition and therapy
Hanna Czeczot, Dorota Ścibior
Katedra i Zakład Biochemii, Akademii Medycznej w Warszawie

PS belle la chanson de zazie, n'est-ce pas?

Zmieniony przez - rudeboyJanek w dniu 2006-06-25 20:27:05

zdecydowanie wiecek elki polecam niz grasia
2-3g dziennie z czego 2g na ok 2-3h przed treningiem co do TS j/w

czy mój post jest przezroczysty?
kiedyś już pytałem o te badania i też 0 reakcji...
czy to dlatego, że sponsorzy tego forum mają w ofercie l-kar, czy mnie po prostu niekt nie lubi bo noszę slipki zamiast bokserek?

L-karnityna to shit ja bym tego nie kupował szkoda hajsu!! Naprawde ludzie chociaż wam się wydaje inaczej to samą dietą i treningiem osiągniecie to samo !!

3 gramy dziennie l- karnityny do tego Tse i jest bomba ino ze ta l-karnityna drogo wyjdzie ale jak masz hajsiwo to kaine problem co do dawkowania to jak koledzy wczesniej ino l- karnityne 1 g rano przed sniadaniem i 2 gramy 2-3 godz przed treningiem i jest pieknie :)