Selekcja Żołnierza Polskiego 2

przy 190 cm waze tylko 75 kg, roweru nie mam, zastanawiam sie na ile basen jest wstanie byc zamiennikiem biegania?

basen nie jest zamiennikiem biegania, tylko treningiem przygotowującym do testów pływackich na S

przerwa w treningach biegackich oczywiście nie poprawi twojej kondycji
ale nie polecam ci kontynuowania treningów z kontuzją,
bo po prostu możesz skasować sobie kolana na amen

Hej
szerp ja mialem bole w kolanie i zrobilem z tym fantem tak : 2tygodnie przerwy w treningch zwiazanych z pracą nog.Bardzo czesto sie rozciagalem., No i jak juz mowil Edziu masc rozgrzeajaca.
I jeszcze kilka pytan do ciebie:
Jak czesto biegasz,po ile km i na jakiej nawierzchni ???
pozdrawiam

co do glukozaminy - jakiś czas temu czytałam artykuł, że ona wcale nie pomaga, nie ma tych właściwości jakie się jej przypisuje.

Co chłopaki powiecie na buty New Balance 642 na eskę? pozdro for all:)

siemka Twardziele !

no, udało mi sie ukonczyć Sudecką 100-tke :)
zrobilem 17godz 36min, mogło być lepiej ale pierwszą petlę (42km) zrobiłem zbyt asekuracyjnie, za wolno (9godz) i dopiero na drugiej (60km) przyspieszyłem, biegłem prawie czały czas (oprócz podejść oczywiście)
za rok zrobie poniżej 15

PS.
czyli przygotowania idą w dobrym kierunku



pozdro

Wasielos, nie sa zle... ale ja bym raczej wybral cos z troche sztywniejsza podeszwa. Te New Balance sa na pewno dobre do biegania po asfalcie, albo plaskim terenie, ale na nierownym, dziurawym podlozu twoje stopy bardziej odczuja trudy marszu.

Pozdrawiam

Roboxp,
biegam 3 razy w tygodniu (10 km, 10 km z 5 kg obciazeniem, 20 km). Biegam po lesie. Niestety wydaje misie ze moj problem z kolanem wzial sie z tego ze w dni wolne od biegania za mocno cwiczylem nogi na silowni. Dziekuje za rade co do przerwy, zrobilem juz raz 10 dni przerwy, ale nic nie pomoglo, bo po przebiegnieciu 20 km znow pojawil sie bol, widzocznie musze przerwac bieganie na 3-4 tygodnie i zaryzykowac wyjazd na eske, sam nie wiem...

hej
Szerp a moze zmniejszysz dystans z 20 na jakis mniejszy, wydaje mi sie ze twoje kolano nie jest przyzwyczajone jeszcze do takiej odleglosci a i zrezygnuj z obciazenia.Popływaj-to tez w pewnym stopniu pomaga.I jezeli po jakims czasie nie poczujesz poprawy-polecam wizyte u ortopedy i zorietowanie sie czy dalsze trninigi maja jakis sens.Nie wiem jak reszta osob uwaza ale ja bym tak zrobił !!

Kurde co za swiat, czy wy wszyscy chodzicie po badania do lekarza sportowego ? czy taki zwykly rodzinny wam wystarcza i podpisuje zaswiadczenia ?
Ja musze jechac do szczecina, wylozyc kase na badania zeby miec 1 autograf bo u mnie w miescie nikt mi tego podpisac nie chce ;/

musialem sie wyzalic ;d
pozdro