Coś na początek..

Czesc, jako, że jest to moj pierwszy post na tym forum chciałbym sie przywitać o prosić o zbytnie nie pojechanie po mojej osobie juz na samym wstępie:P

Wiec jak juz powitanie mamy za soba to przejde do konkretu.
Czytałem kilka tematów ale za bardzo nie wiem o co chodzi:D
Mam 17lat, 180cm i 75KG.
Chciałbym jakoś wygldac jak sciagne koszulke na plazy czy cus.
Nie chce zostać żadnym kulturystą czy cos.
Potrzebuje dobrego wyglądu w dosc krótkim czasie^^.
Od konca kwietnia schudłem 9kilo. Uważam, że to jest dosc dobry wynik.
Potrzebuje jakis cwiczen i diety. Mogą byc hardcorowe. Wkoncu to ma być w dosc krótkim czasie:P
Jak do tej pory przeszedłem na razowy, zero ziemniaków, troche słodyczy, ale to mało i ogolnie sie pilnuje.
Czesto wychodze na dwor pograć w gałe czy cus.
Czytałem podobne tematy ale nie wiem co to sa te ABS, HIT, HST i inne.
Prosze Was o jakies rady czy cus:P

Za sesowne odpowiedzi dam sogi czy jak to sie nazywa.
dzieki.

Szaunek za to, że wogóle chcesz schudnąc i że chcesz pocwiczyc. RESPECT a ja bym ci radził pójsc na kicka :D pomaga, widze po sobie, no i czegos przy okazji sie naczysz :D

***ne ci cytat z Pudziana vs Surmol Musisz koksować i nap*****lać jak po****iony terminator to bym ci radział

Gibson za dużo tych filmików się nie naoglądałeś?

Zmieniony przez - borsuk64 w dniu 2006-06-21 20:41:03

nie dasz soga bo nie masz abona

nie wiem nie znam sie:P
Na Insomnii chyba moge.
jestem tu pierwszy raz:D

ABS - jeden z lepszych treningów na mięśnie brzucha
HST - nie da się tak krótko przeczytaj jeszcze (chodzi o mase)
HIT - j/w tylko że o siłę

Ni no pewnie chciał byś tak do 20 sierpnia (tego roku) mieć sylwetkę jak Brad Pitt
Sezonowiec jak nic

mhmm nie chodzi mi o to zeby było cos takie extra tylko, zeby sie troche pozbyc.
a Ze jestem tu zielony to nie wiem o co kaman.
Chodze dwa razy dziennie biegac, w zime chodziłem trzy razy w tygodniu na basen, odchudzanie i te sprawy^^
a ładna pogoda nadchodzi:D

morfi "Czesc, jako, że jest to moj pierwszy post na tym forum chciałbym sie przywitać o prosić o zbytnie nie pojechanie po mojej osobie juz na samym wstępie:P" miej wyrozumialosc nawet dla sezonka

łohoho czepiacie sie
na inso jest inaczej

Oki. Proponuje ten link https://www.sfd.pl/temat18564/ czyli TRENING "ACT" dla ciebie jak znalazł. Polecam google i szukaj na stronie sfd, acha i oczywiście posty podwieszone.

/pozdrawiam