Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
115
Czesc, jako, że jest to moj pierwszy post na tym forum chciałbym sie przywitać o prosić o zbytnie nie pojechanie po mojej osobie juz na samym wstępie:P
Wiec jak juz powitanie mamy za soba to przejde do konkretu.
Czytałem kilka tematów ale za bardzo nie wiem o co chodzi:D
Mam 17lat, 180cm i 75KG.
Chciałbym jakoś wygldac jak sciagne koszulke na plazy czy cus.
Nie chce zostać żadnym kulturystą czy cos.
Potrzebuje dobrego wyglądu w dosc krótkim czasie^^.
Od konca kwietnia schudłem 9kilo. Uważam, że to jest dosc dobry wynik.
Potrzebuje jakis cwiczen i diety. Mogą byc hardcorowe. Wkoncu to ma być w dosc krótkim czasie:P
Jak do tej pory przeszedłem na razowy, zero ziemniaków, troche słodyczy, ale to mało i ogolnie sie pilnuje.
Czesto wychodze na dwor pograć w gałe czy cus.
Czytałem podobne tematy ale nie wiem co to sa te ABS, HIT, HST i inne.
Prosze Was o jakies rady czy cus:P
Za sesowne odpowiedzi dam sogi czy jak to sie nazywa.
dzieki.
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
62
Szaunek za to, że wogóle chcesz schudnąc i że chcesz pocwiczyc. RESPECT a ja bym ci radził pójsc na kicka :D pomaga, widze po sobie, no i czegos przy okazji sie naczysz :D
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
115
mhmm nie chodzi mi o to zeby było cos takie extra tylko, zeby sie troche pozbyc.
a Ze jestem tu zielony to nie wiem o co kaman.
Chodze dwa razy dziennie biegac, w zime chodziłem trzy razy w tygodniu na basen, odchudzanie i te sprawy^^
a ładna pogoda nadchodzi:D
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
morfi "Czesc, jako, że jest to moj pierwszy post na tym forum chciałbym sie przywitać o prosić o zbytnie nie pojechanie po mojej osobie juz na samym wstępie:P" miej wyrozumialosc nawet dla sezonka
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
Szacuny
1
Napisanych postów
398
Wiek
47 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6497
Oki. Proponuje ten link https://www.sfd.pl/temat18564/ czyli TRENING "ACT" dla ciebie jak znalazł. Polecam google i szukaj na stronie sfd, acha i oczywiście posty podwieszone.