trening ogólno rozwojowy - przygotowanie do sezonu

witam witam:)
Mam taką małą proźbe...
Trenigu saneczkarstwo i niestety aktualnie nie ma treningow z powodu brku trenera klubowego.
Bardzo bym prosiła żeby dął mi ktoś rade jak mam trenowac, ile czasu i przedewszysckoim co robic.
Zależy mi na ogólnej sprawności, a przy okazji umocneniu mięśni brzucha bo jak niektorzy z was pewnie wiedza jest to potrebne na sanki, oczywiscie nogi i ręce tez.
ps. mam tylko 15 lat...:)
ps2.trenuje saneczkarstwo naturalne co by nie było:):)

A jest saneczkarstwo nienaturalne ?

Jest saneczkarstwo na torac sztucznych (lodowe czyli jeżdzą w rynnach:D)
A ja trenuje saneczkarstwo na torach naturalnyc (inaczje nazywane na torach płaskich;P ) www.sanki.neostrada.pl tam sie czegos mozesz dowiedziec na ten temat;d

hehe... no tego to jeszcze niewidziałem

Ty chcesz wzmocnić mięśnie całego ciała Musisz trenować ogólnorozwojowo czyli trening obejmujący wszystkie mięśnie. Nic prostrzego. Idz na siłownie!