bol po treningu ...

witam ostatnio dosyc hardcorowo zrobilem bic+tric+przedramie a na nastepny dzien nie moglem wyprostowac rąk myslalem ze to moze zakwasy ale po paru dniach bol w ugieciu rąk jest coraz mocniejszy! wie moze ktos co to jest i jak to zwalczyc?? :crying:

idz do lekarza

jak boli to rośnie:D

Dokładnie jak boli to rośnie ! Ale gdy bola miesnie :D

Widocznei zle wykonywales cwiczenia - nie pracowaly miesnie.
Pewnie darłes na bicepsa na sztande nie majac wyprostowanych nadgarstków - do***ałes sie na przedramie i nap*****la cie reka- normalne.
Darłes mozliwe wszystko ile sił nie pamietajac o tym, że mozesz przesilic miesnie- zrob mnie powtorzen a powolej napinajac maksymalnie miesnie.

Wez teraz zrob sobie przerwe tydzien.

Nawet jesli to zakwasy, to po paru dniach powinny były zniknąć.
Nie opisałes wyczerpująco tego bólu. Jesli nie przejdzie za pare dni to idź do lekarza. Być moze naderwałes miesien.
Odwiedź też dział Zdrowie

Pa

ommen -mam nadzieję, że to nie jest ta przykra dość wiadomość jak to się potocznie nazywa "przesilenie" czyli uszkodzenie mięśni, które właśnie w tych rejonach ciężko ustępuje/czasem trzeba kilkanaście dni- i lubi się także później odzywać/.
więc zalecam albo zupełną przerwę przez jeden trening, a na następnym jedynie symboliczny ciężar- no chyba że nie będzie aż tak źle- ale i tak zalecam ostrożność...
no i nie katuj tych rąk aż tak bo to tylko im szkodzi!

dobra dzieki za odp.
postaram sie teraz odpoczac jakos albo zmniejszyc ciezar nastepny trening robie na same nogi z brzuchem a pozniej zobacze jak juz bede sie czul

apokalipsa - co dokładnie masz na myśli, chodzi mi o przesileniu których mięśni piszesz ? Ramienno-promieniowych ?