miesnie brzucha a codzienny trening

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 208

witam ulozylem sobie trening na miesnie brzucha otuz robie pierwsze brzuszki na miesnie gorne pozniej na miesnie dolne a pozniej na wszystkie naraz i scyzoryki. i chcialbym was zapytac czy wiecej osiagne cwiczac codziennie tak jak sie to robi w a6w czy np co 2 dni zeby miesnie mialy czas na odpoczynek i regeneracje///??

co by tu napisac;]

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wysoczanin

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 422 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4610

Najpierw sie powinno ćwiczyc miesnie dolne, skosne a na samym koncu górne, a co do drugiego pytania to sa zwolennicy treningu miesni brzucha codziennie jak równiez przeciwnicy tej formy treningu. Ja osobiście wole ta pierwsza forme gdyz widziałem po niej duze efekty;]

Co nie może zabić to wzmocni;]

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22233

To nie tak ze powino sie robic najpierw dol itp to sa zaleznia abs2 ale to nie oznacza ze tylko tak, np a6w dol jest na koncu.Co do robienia codzienie w teori miesien ten ma wielkie zdolnosci regeneracyjne aczkolwiek sadze ze robienie go 2-3x w tyg w zupelnosci starczy

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

wysoczanin

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 422 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4610

Ja sie w pełni zgadzam z ta teza co w abs2 jest zawarta gdyz cwiczac a6w brakowało mi sił na ostatnią serie czyli podnoszenie nog, a efektow i tak w dolnych partiach nie było;] Powinienem napisac moim i autora zdaniem;)

Co nie może zabić to wzmocni;]

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22233

Ze na a6w slabo dol wchodzi to fakt ale muisz zwazyc te jest to tylko 1 cwicsnie na dol +mniejsza intensywnosc. A co do teori ABS II -kazdy ma swoje zdanie

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

wysoczanin

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 422 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4610

Zgadzam sie w obu kwestiach;)

Co nie może zabić to wzmocni;]

...

kulapetino

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 208

czyli co zeby zgubic tluszcz mam cwiczyc codzienie a zeby zwiekszyc miesnie lepiej co pare dni dobrze rozmumiem?

co by tu napisac;]

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22233

czyli co zeby zgubic tluszcz mam cwiczyc codzienie a zeby zwiekszyc miesnie lepiej co pare dni dobrze rozmumiem?

ad1- dieta
ad2- ccwiczac codziennie to ty mozesz, 4 dni max
ad3 CZYTAJ

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat